He nui noa atu te mahi a Mitochondria i te tuku hiko ki nga pūtau.
Te wa paanui kua whakaritea: 9 meneti
Kaua e pohehe. Kei a ratou nga mea katoa e pa ana ki te kaha. A, no te mea he mea nui ratou ki te whakaputanga o te kaha, ka whai waahi nui ratou ki te paopao. Na, ko te mutunga mai, kei waenganui ratou i te wahanga o te Metabolic Psychiatry.
Ka rongo tatou ko te mitochondria te mana o te pūtau i nga waahi katoa. I te iti rawa ranei ka mahia e au i roto i nga porowhita e noho ana ahau. A ka kite koe i nga korero katoa i roto i nga panui blog i runga i tenei paetukutuku. Ko te whakawhitiwhiti korero ko te mitochondria nga whare hiko o ou pūtau ko te huarahi tino ngawari me te ngawari ki te whakawhiti atu ki a koe e hiahia ana koe mo te hiko neuronal. He ngawari ki te mohio. Mena karekau he papahiko mahi i roto i te rama rama, ka kore te rama e mahi. A, ki te mate o tatou pākahiko, ka pai te mahi, engari kaore e tino pai. Ka pa ana ki o tatou roro ina he mate mitochondrial kei te haere tonu. Kare e taea e nga pūtau te mahi i te maha o nga mahi e tika ana kia mau tonu koe ki te hamene.
Engari mo koe e hiahia ana ki te mohio atu, he mea nui kia mohio koe he nui ke atu te mitochondria i nga whare hiko o o ruma. No reira i runga i te hiahia kia tino marama ake nga mahi a enei okana iti makutu kua tuhia e au tenei panui blog!
Tuhipoka: Kaore au i te whakamahi ngawari i te kupu makutu. Ki te kore koe e pai ki te kupu makutu, me whakakapi te kupu quantum. Na te mea he tika, he tino pai hoki tera. Engari kei tua atu i te whanuitanga o tenei tuhinga iti (Kaore ahau he tohunga ahupūngao).
Ko te Mitochondria he whakamaori i waenga i te ao quantum me te ao macroscopic me te whakamahi i te kohanga irahiko ki te whakaiti i nga arai kaha ki te rere irahiko. Kua tino kitea te whakahiatotanga irahiko i roto i te Matatini I o te mekameka kawe irahiko.
Peneti, JP (2019). Te whakapae rongoa: Ko nga mate neurodegenerative ka puta mai i te kino o te oxidative ki nga pūmua hiko hiko i roto i te mitochondria. Nga whakapae rongoa, 127, 1-4.
Na, kia uru tatou ki etahi atu mea e whai waahi nui ana te mitochondria i tua atu i te hanga hiko miiharo noa. Mena kei te tumanako koe mo tetahi tuhinga mitochondria mo nga kai ketogenic, kei te waimarie koe. No te mea i tuhia e au tetahi. Ka kitea e koe i konei:
Te whakautu taumaha
He taumahatanga tinana me nga taumahatanga hinengaro. A ko te kaha o to tinana ki te hapai i nga taumahatanga o tetahi momo ka heke iho ki te mahi mitochondrial. Kua pa atu koe ki tetahi huaketo, huakita ranei e whakapouri ana i to punaha mate? Ko te Mitochondria te whakahaere i to mahi a te punaha mate. Kei te mahi koe ki tetahi raruraru hinengaro e wero ana i a koe i roto i to oranga? Kei te Mitochondria te mana o to putau ki te urutau, ki te ora me te kaha ake ma te timata i nga huringa i roto i te whakaputanga ira me te paopaotanga. Mena karekau he mitochondria hauora me te nui hei tautoko i nga pūtau ka nui ake nga pūtau ka mate, he kino ake ranei. Ka huri hei zombies (senescence) e pupuhi ana i etahi tohu mumura kino ka whakanui ake i to taumahatanga oxidative me te kino o o tohu.
Te hanga homoni
Mēnā he pūtau e hanga homoni, he pūtau e hiahia ana kia nui ake te kaha atu i te nuinga, a ko te tikanga ko to mitochondria te tikanga mo te whakahiato homoni. Ka tika. Ko nga homoni steroid penei i te estrogen, te testosterone, me te cortisol. Ko te Mitochondria te pupuri i te ki. Tika ki raro ki te whakarato i nga enzyme e hiahiatia ana hei timata i te hanga homoni.
Koinei te take kaore e mahi to maimoatanga rongoa mahi mo te ngenge adrenal. Ko te hoatu ki a koe nga sterols ki te whakakapi i to ake cortisol kaore e aro ki te mate o te mitochondrial kei te haere tonu. Koinei te take ko te haere ki te whakamaarama whakakapi homoni ehara i te mea he wawaotanga "pakiaka". Mena kua kore e pakaru o homoni, he tohu tenei mo te mate mitochondrial. Ko te waahi o te wawaotanga ko te whakapai ake i to mahi mitochondrial.
Korero atu ki o hoa.
Te horoi i nga maru
Tata ki nga tuhinga katoa i runga i tenei paetukutuku e korero ana mo te mahi o te ahotea oxidative i roto i nga mate hinengaro me nga mate neurological. Ko te ahotea oxidative te mea e kiia nei ko te taumahatanga o te ngana ki te whakatika i nga kino ka puta mai i te Reactive Oxygen Species (ROS). I te wa e nui ana, e hauora ana to mitochondria, kei a koe nga awhina katoa e hiahia ana koe ki te whakatika i nga taumata kino ka puta mai i te ora me te neke haere i te ao.
…mitochondria te mahi hei kaitiaki ROS.
(Palmer, 2022, wh. 126)
Ko nga mitochondria nui me te pai te mahi e hiahiatia ana hei pupuri i te ahotea oxidative. A ko te pupuri i te ahotea oxidative i roto i te haki e hiahiatia ana kia whai roro mahi. Ko te ahotea oxidative e kore e puritia i roto i te haki ka arahi ki nga tukanga neurodegenerative e pa ana ki te ahua me te mahi hinengaro. Mitochondria he mea nui ki te mahi me te tiaki i nga punaha antioxidant o roto o to tinana. Ka rite ki taku korero i nga wa katoa i roto i nga tuhinga blog katoa, kaore koe e whakamahi i te Huaora C, te turmeric, te curcumin ranei i roto i te taumahatanga o te ahotea oxidative e puta mai ana i te ngoikore o te mahi, i te koretake ranei o te mitochondria.
Patai atu ki te maha o nga tangata e tango ana i nga toketatanga nui o te antioxidants i runga i ta ratou tohutohu a te tohunga rongoa kei te tohe tonu kia ora.
Korero atu ki o hoa mo tera wahanga.
Mena kei te rangirua tonu koe mo te rereketanga i waenga i te ahotea oxidative me te neuroinflammation me te pehea e pa ana, ka taea e koe te tirotiro i tenei tuhinga i raro nei:
Engari he nui ake te mitochondria i te roopu horoi i te wa e pa ana te kino. Ka awhina ratou ki te pupuri i nga pūtau i roto i nga momo huarahi katoa. Ka whakatauhia e ratou te maha o nga pūtau i hangaia, ka awhina i te whakahaere he aha nga hononga ka tapatapahia, ko tehea nga mea e noho ana, ka whai waahi ki te mahi tukurua he waahanga o te mahi o te pūtau hauora (autophagy, cell apoptosis - te ahua pai o te mate pūtau). Ehara i te mea ko te horoi noa i nga maru i muri i te paheketanga. Kei te whakarite a Mitochondria i te whakaputanga ira hauora me te mahi a te pūtau ki te whakaiti i te tupono ka puta he raru nui i te tuatahi.
Haki Gene
Ko te mea nui i konei ko to ira kare e whakaatu tika i a raatau ano me te kore he mitochondria e mahi pai ana. Tata ki te 20 tau ki muri ka mohio ratou me hiahia te mitochondria ki te kawe i te pūmua hei awhina i te whakahaere i te whakaaturanga ira. Kei a Mitochondria tana ake DNA me nga tohu DNA mo nga pūmua e whakahaere ana i te whakaaturanga ira. A ko taua whakaaturanga ira e pa ana ki nga whakautu ahotea, ki te paoho, me te mahi antioxidant. I te wa e takaro ana nga kairangahau ki te mitochondria ma te pakaru i a raatau (te whakaheke i o raatau kaha mahi) ka kitea he nui ake nga raru epigenetic ka puta.
He aha te tikanga?
Ko te tikanga ki te kore koe e hiahia ki te whakaatu i o ira i roto i nga huarahi ngahau e puta ai nga raru me nga tohu ka tere ake ai to tau (me to roro), ka pai ake to aro ki te ako me pehea te whai oranga, me te koa mitochondria.
Mena kei te tumanako koe kia pai ake te maarama ki te awe o te ketone ki te whakaputa ira, ka pai pea koe ki tenei tuhinga i tuhia e au ki konei:
Te Whakakotahitanga Neurotransmitter
He pai a Mitochondria ki te whakairi i nga synapses. Mena he iti noa te maha o to mitochondria, ka raru ranei tetahi mea i to raatau kaha ki te haere ki nga waahi e hiahiatia ana, kaore koe e hanga i to neurotransmitters. Mena he iti noa to mitochondria, he ngoikore ranei, he mate ranei ka kore e taurite nga neurotransmitters.
A ko nga neurotransmitters kore noa e arahi ki nga raru o te ngakau engari ki nga raru hinengaro. Kei te hiahia koe ki te mitochondria hauora me te nui ki te whakahiato, ki te tuku, ki te whakahoki ano i o neurotransmitters katahi ka whakaputa i nga enzyme e pakaru ana. Kei te mohio ahau kei te whakaaro tatou katoa ko te whakaaro kia roa ake o neurotransmitters e iri ana i roto i nga synapses, engari tera pea e raru ana ka kore e taea te pakaru.
He urupare urupare. Ko nga neurotransmitters i hangaia me te whakamahi ka tukuna he korero nui ki te mitochondria e whakamahia ana hei whakapai ake i to mahi roro. Kaore he tangata e whai hua ana mo te angitu o to roro penei i o hoa kaha, iti o te mitochondrial. Ko wai e mihi ana ki te u o to wairua? Ko wai kei te pirangi kia mohio koe ki te mohio, ki tenei wa, ki te kaha?
Ko to mitochondria.
Ki nga tohunga hinengaro e tino whakamahi ana i nga rongoa hei ngana ki te whakanui, ki te whakaheke ranei i etahi neurotransmitters me te kore e whakaaro ki te hauora mitochondrial, ka akiaki ahau ki a koe ki te torotoro i etahi o nga huarahi whakangungu Metabolic Psychiatry e whakaratohia ana i te wharangi i raro nei.
Opaniraa
Mena kaore koe i aro ki tetahi atu waahanga pai ake o te mahi i roto i to whakaoranga i te mahi mitochondrial, kei te mahi koe i a koe he ratonga tino pai. He huarahi pai ki te whakapai ake i te mahi mitochondrial, a ko tetahi o nga wawaotanga tino kaha mo te whakanui ake i te tau mitochondrial me te whakapai ake i te mahi mitochondrial kei roto ko te kai ketogenic.
He aha? No te mea ko nga kai ketogenic ka piki ake te maha o te mitochondria me te whakapai ake i te hauora me te mahi o te mitochondria. Ko te kai ketogenic he wawaotanga mitochondrial e pa ana ki te paopaotanga me era atu mahi nui katoa e tino nui ana ki te mahi roro i tuhia i roto i tenei tuhinga poto.
Kei raro nei etahi tuhinga e korero ana mo te aha nga kai ketogenic, me te whakatikatika i muri mai o te mitochondria ka puta, he maimoatanga whakamiharo mo nga momo matea.
Ki te kore koe e kite i te tātaritanga e hiahia ana koe ki te panui, panuku ki raro ki te pae rapu kei raro o te wharangi!
Inaianei kua pai ake to whakaaro mo etahi o nga mahi e whakaratohia ana e te mitochondria, he pai ake to waahi ki te pai ki nga panui blog i runga i tenei paetukutuku.
Mena kei te pirangi koe ki te tuhura i tetahi kaupapa ipurangi i to haerenga ki te ako i nga huarahi katoa e pai ake ai to ahua, ka akiaki koe ki te ako ake mo taku Kaupapa Whakaora Kohu Roro.
Tohutoro
Anderson, AJ, Jackson, TD, Stroud, DA, & Stojanovski, D. (2019). Mitochondria—waea mo te whakahaere matū koiora pūtau: nga ariā me nga whatunga ka puta. Koiora tuwhera, 9(8), 190126. https://doi.org/10.1098/rsob.190126
Peneti, JP (2019). Te whakapae rongoa: Ko nga mate neurodegenerative ka puta mai i te kino o te oxidative ki nga pūmua hiko hiko i roto i te mitochondria. Te Whakataunga Hauora, 127, 1-4. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2019.03.034
Bennett, JP, & Onyango, IG (2021). Pūngao, Entropy me te Quantum Tunneling o Protons me Electrons i roto i te Mitochondria Roro: Te Paanga ki te Mitochondrial Impairment i roto i nga mate roro tangata e pa ana ki te koroheketanga me nga ine rongoa. biomedicines, 9(2), Tuhinga 2. https://doi.org/10.3390/biomedicines9020225
Dzeja, PP, Bortolon, R., Perez-Terzic, C., Holmuhamedov, EL, & Terzic, A. (2002). Te whakawhitiwhiti kaha i waenga i te mitochondria me te karihi e whakahaerehia ana e te phosphotransfer catalyzed. Nga mahi a te National Academy of Sciences, 99(15), 10156-10161. https://doi.org/10.1073/pnas.152259999
Kanellopoulos, AK, Mariano, V., Spinazzi, M., Woo, YJ, McLean, C., Pech, U., Li, KW, Armstrong, JD, Giangrande, A., Callaerts, P., Smit, AB, Abrahams, BS, Fiala, A., Achsel, T., & Bagni, C. (2020). Aralar Sequesters GABA into Hyperactive Mitochondria, Causing Social Behavior Deficits. pūtau, 180(6), 1178-1197.e20. https://doi.org/10.1016/j.cell.2020.02.044
Te Hinengaro Metabolic (Kaiwhakahaere). (2022, Noema 30). Mitochondria i roto i te Roo me te Tinana—Martin Picard PhD. https://www.youtube.com/watch?v=u51JSv4AK-0
Palmer, C. (2022). Pūngao roro (1st ed.). https://a.co/d/hKy6x2A
Picard, M., Zhang, J., Hancock, S., Derbeneva, O., Golhar, R., Golik, P., O'Hearn, S., Levy, S., Potluri, P., Lvova, M ., Davila, A., Lin, CS, Perin, JC, Rappaport, EF, Hakonarson, H., Trounce, IA, Procaccio, V., & Wallace, DC (2014). Ko te piki haere o te mtDNA 3243A>G heteroplasmy ka puta ohorere te reprogramming transcriptional. Nga mahi a te National Academy of Sciences, 111(38), E4033–E4042. https://doi.org/10.1073/pnas.1414028111
Safiulina, D., & Kaasik, A. (2013). Te Hihiko me te Hihiko: Me pehea te Mitochondria e tutuki ai nga hiahia o te Neuronal Energy. Haurongo PLOS, 11(12), e1001755. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.1001755
Spinelli, JB, & Haigis, MC (2018). Ko nga Kohatanga Maha o Mitochondria ki te Metabolism Pūkoro. Nature Biology, 20(7), 745-754. https://doi.org/10.1038/s41556-018-0124-1
West, AP, Shadel, GS, & Ghosh, S. (2011). Ko te Mitochondria i roto i nga urupare mate mate. Tirohanga Nature Immunology, 11(6), Tuhinga 6. https://doi.org/10.1038/nri2975
Zhu, X.-H., Qiao, H., Du, F., Xiong, Q., Liu, X., Zhang, X., Ugurbil, K., & Chen, W. (2012). Atahanga ine o te whakapaunga kaha i roto i te roro tangata. NeuroImage, 60(4), 2107-2117. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.02.013
15 Comments