Me pehea e awhina ai te kai ketogenic ki te rongoa i nga tohu o te Panic Disorder (PD)?

Ko nga kai ketogenic e whakarereke ana i te wha o nga pathologies e kitea ana e tatou i roto i te panic disorder (PD) me te panic attack. Ko enei pathologies ko te hypometabolism glucose, te koretake o te neurotransmitter, te mumura, me te ahotea oxidative. Ko te kai ketogenic he rongoa kai kaha e pa ana ki enei tikanga e wha e kitea ana i roto i nga tohu o te panic disorder (PD).

Kupu Whakataki

I roto i tenei pou rangitaki, ko au e kore e whakaatu ana i nga tohu, i nga reeti o te mate ohorere. Ko tenei whakairinga kaore i hangaia hei tātari, hei maatauranga ranei penei. Mena kua kitea e koe tenei panui blog, kei te mohio koe he aha te mate mataku, a tera pea kei te mate koe, tetahi ranei e aroha ana koe.

Mena kua kitea e koe tenei panui blog, kei te rapu koe mo nga whiringa maimoatanga mate ohorere. Kei te ngana koe ki te rapu huarahi kia pai ake ai te ora.

Hei te mutunga o tenei panui blog, ka mohio koe ki etahi o nga tikanga e hee ana i roto i nga roro o te hunga e mate ana i te mate ohorere me te pehea e taea ai e te kai ketogenic te rongoa i ia tangata.

Ka haere mai koe ki te kite i te kai ketogenic hei maimoatanga mate ohorere mo o tohu, hei tikanga taapiri ranei hei whakamahi me te whakamaarama hinengaro me te rongoa.

Ehara i te titorehanga rongoa te tuhi i nga korero o runga ake nei. He aha tatou e kore ai e whakaaro ki te whakamahi i te kai ketogenic hei whakakapi i te psychopharmacology mo te raruraru ohorere? Ko nga rongoa e whakamahia ana mo te panic disorders ko nga kaitautoko reuptake reuptake (SSRIs) ko te serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs). Ko te maimoatanga mate ohorere moata ka uru pea ki nga benzodiazapenes. I muri i te 4 ki te 6 wiki ka taea e koe te whakauru atu ki nga momo rongoa me te maha o nga paanga o te taha.

I te nuinga o nga wa, ko te waahanga nui o te hunga e mate ana i te PD e whakaatu ana i te iti, i te kore ranei o te whakautu ki nga rongoa rongoa paerewa, CBT me / ranei o raatau huinga. He maha nga taangata kei te mamae tonu i nga tohu toenga e tino ngoikore ana te mahi.

Ko nga reiti murunga kua tutuki me te rongoa rongoa kei waenga i te 20% me te 50%, me te tata ki te 20% o nga turoro ka noho tino ngoikore ahakoa ka whai i nga momo maimoatanga rongoa me te hinengaro.

Masdrakis, VG, me Baldwin, DS (2021)

Na he aha tatou e kore ai e whakaaro ki etahi atu huarahi hei rongoa i te mate ohorere? I te wa e tino rawakore ana nga reiti o te maimoatanga mate ohorere ma te whakamahi i nga rongoa hinengaro me te kore ranei o te Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)? Ka mahi a CBT ki te whakarereke i te matū roro, ko ia anake. Ko te CBT he maimoatanga e pa ana ki nga taunakitanga mo te raruraru ohorere (PD). Engari he aha tatou e kore ai e whakaaro ki etahi atu huarahi hei whakarereke i to tatou matū roro me te whakatika i nga take pathological, me te kore ranei o te painga o te whakamaarama hinengaro?

Ka korerotia mai ki a matou ko nga whiringa ka taea anake, ko nga whiringa putaiao ko te paerewa tiaki. Mena kaore he mea motuhake Nga Whakamātautau Whakahaere Matapihi (RCT) heoi e titiro ana ki nga kai ketogenic me te panic disorder (PD) i roto i tenei huinga motuhake, ka kii mai ehara i te mea he whiringa maimoatanga. Ko nga mea katoa e mohio ana matou mo te mahi o nga kai ketogenic, nga tikanga o raro kua tautuhia, me nga tohu tohu kua kitea e matou i roto i te raruraru ohorere kaore i te tino hono i te kore o te RCT. A me tatari tatou kia puta te putea o aua RCT i roto i te taiao e utu rangahau ana i te wa e whai hua ana te psychopharm.

Ka pewhea mehemea he tangata he pai ake nga tohu o te mate mataku ki te rongoa, engari ko nga paanga o te rongoa kei a raatau ake taumahatanga? Me noho tonu ratou ki te paerewa tiaki? He aha te ahua mo era 20% o nga tangata e mate ana i nga tohu whakamataku o te raruraru ohorere a kaore ano kia awhinahia ki nga rongoa me te / ranei te whakakotahitanga hinengaro. Me kii atu ki a raatau me "tatari ki reira" kia mau ra ano a Big Pharma ki te RCT karekau ratou e whakaihiihi moni ki te whakatutuki?

Ki taku mahara ehara.

He aha nga huringa neurobiological e kitea ana i roto i te Panic Disorder (PD)? Kei hea nga huarahi wawaotanga?

I tetahi atu pou, I haere ahau ki nga korero mo te pehea e taea ai e te kai ketogenic te whakarereke i nga tohu o te awangawanga ma te pa ki nga waahanga e wha o te pathology e kitea ana i enei mate.

• Te Huka Huka
• Nga nuku o te Neurotransmitter
• mumura
• ahotea oxidative

I roto i te panic disorder (PD) ka kite tatou ehara i te mea ko etahi hypometabolism i waenga i nga tuakoi roro engari ano hoki te hyperexcitability e tohu ana mo te koretake o te neurotransmitter nui. Ka whakamohio ano te rangahau ki a tatou ko te roro panic-disordered e mamae ana i te mumura me te ahotea oxidative. Kia arotakehia e ia o enei.

Hypometabolism i roto i te Panic Disorder (PD)

Inaa, ae. Kei te kite tatou i te hypometabolism e puta ana i roto i etahi hanganga roro i roto i nga tangata e pawerawera ana (PD).

Ko nga owehenga hemispheric o te taha maui/matau (L/R) o nga reeti metabolic hukahuka cerebral rohe (rCMRglc) (hippocampus me te uho o mua o mua) kua kitea i roto i nga turoro ohorere kore rongoa.

Nordahl, Thomas E., et al. (1998) https://doi.org/10.1016/S0006-3223(98)00026-2

Kia tupato ki tera waahanga mo WHERE ka kite tatou i te hypometabolism i roto i nga roro ohorere. Ko te hippocampus me te Tuhinga o mua.

Me pehea te kai ketogenic ki te hamani i te hypometabolism i roto i te mate ohorere?

Neuron, oligodendrocytes, A tae noa astrocytes he kaha ki te tango i nga ketones hei puna wahie. He mea nui tenei mo nga roro, ahakoa he aha te take, kua kore e pai te whakamahi i te huka hei wahie, kua kore ranei e kaha ki te whakatutuki i nga hiahia hiko. Ina whakamahi te roro i te ketone hei wahie tuatahi (ae, he wahanga o te roro e hiahia ana te huka i te ate, engari ehara i te huka kai) ka kaha ake te kaha o taua roro. He iti ake nga hikoinga me te iti ake o te kaha e hiahiatia ana hei whakamahi i nga ketone mo te kaha i te hukahuka. Ka awhina tenei i te roro hypometabolic, kaore i te pai te whakamahi wahie, ka kaha ki te whakatikatika i te kaha o te roro.

I roto i te tangata, he nui te pikinga o te tinana ketone ki roto i te punaha nerve matua, ka nui te whakarereketanga o te mahi hinu hinu.

Jensen, NJ, Wodschow, HZ, Nilsson, M., & Rungby, J. (2020). https://doi.org/10.3390/ijms21228767

He mea rawe ki te kite, a kua tino mohiotia inaianei, kua rongoahia nga mate hopukina ma te whakamahi i te kai ketogenic mo nga tekau tau. Ko nga tohu o te raruraru ohorere he rite tonu ki nga mea e kitea ana i roto i etahi mate hopukina he mea nui te wehewehe i waenga i nga mea e rua i roto i te mara o te neurology. Hei tauira, ko nga mate e rua o te waahi me te raruraru ohorere e whakaatu ana i nga tohu e whai ake nei:

• parestesia
• te whakarite
• te waatea
• mamae mamae
• nui
• Tuhinga o mua 

Mena ka taea te whakamahi i te kai ketogenic ki te hamani i nga tohu o te mate hopukina, he aha e kore ai e whai hua mo te panic disorders, he maha nga tohu e rite ana? He aha tatou e kore ai e whakaaro?

Kia maumahara ki nga wahanga o te roro i kitea he hypometabolism i roto i te panic disorder? Ko te hippocampus me te Tuhinga o mua.

Ko nga kai ketogenic e whakanui ana i tetahi mea e kiia ana ko te biogenesis mitochondrial. Ko te biogenesis mitochondrial te tikanga ka nui ake te hanga a nga pūtau i o raatau ake pākahiko, ka nui ake te kaha. Ka whakanuia e te Ketone te owehenga o nga matū (phosphocreatine/creatine) hei whakapai ake i te mate o te hippocampal.

Ko nga kai ketogenic ka whakapai ake i nga tohu o te Alzheimer me etahi atu mate neurodegenerative. Ko nga mate neurodegenerative he maha nga waahanga o te roro e mate ana i te hypometabolism. Ko tetahi o nga waahi tino nui ko te uho o mua. Mena ka whakamahia nga kai ketogenic ki te whakapai ake i te hypometabolism i roto i nga hanganga roro penei i te prefrontal cortex i roto i nga mate neurodegenerative, he aha tatou e kore ai e whakamahi mo te raruraru ohorere, e whakaatu ana hoki i te hypometabolism i roto i te prefrontal cortex?

Ka tohe ahau ka taea e taatau. A kua kite ahau i nga kiritaki i roto i aku mahi kua tino pai ake te whakamahi i te kai ketogenic mo te maimoatanga raruraru ohorere, me te mea nui atu me te taapiri o te Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) i te taha o te rongoa kai ketogenic.

Nga Panic Disorder me nga Neurotransmitter Imbalances

Ka kite tonu tatou over-activation i roto i te amygdala matau, te maui me te taha matau maui te operculum o mua o mua, me te taha maui o te gyrus o mua i te wa e ngana ana tatou ki te whakamahi i te whakakorenga whanonga (ko te B i roto i te CBT e tohu ana mo te Whanonga) i runga i nga momo whakaihiihi whakaoho i te awangawanga ki te whakataurite ki nga mana hauora.

He taunakitanga kaha mo te hiranga o te serotonin i roto i te neurobiology o te panic disorder (PD). I roto i te raruraru ohorere, ka kite tatou i nga take me te serotonin e herea ana ki nga kaiwhiwhi me nga rangahau i te nuinga o te waa e kii ana ko te serotonin te aukati i nga tohu o te mate ohorere. He "whakarereketanga mahi me te haumanu i roto i nga momo waahanga" o te punaha serotonin e pa ana ki te neurocircuitry o te mataku (Maron, E., Shlik, J., 2006). He ariā ano ko te mahi o te norepinephrine, dopamine, me te gamma-aminobutyric acid (GABA) nga punaha neurotransmitter e whai waahi ana ki nga tohu ohorere.

I tua atu i te korenga o te serotonin, ka kite ano tatou i nga raruraru i roto i te whakamahinga o te norepinephrine i roto i te raruraru ohorere (PD). He mate whakahihiri i roto i te mahi presynaptic o te norepinephrine i roto i te hunga e mate ohorere ana (PD) me te whakapono he take tenei ki te whakaatu i nga tohu PD. Ka whai waahi a Dopamine i roto i o maatau wheako mo nga whakautu mataku kore. Ahakoa kaore he tuhinga nui e pa ana ki te panic disorders me te dopamine neurotransmitter imbalances, ka tino kitea e matou i roto i nga korero o etahi atu raruraru raruraru. He mea nui nga tikanga kaikawe dopamine D1 me D2 ki te takawaenga i te awangawanga me te kite i te tohatoha whanui o te whakaurunga dopaminergic ki runga i nga hanganga e pa ana ki te wehi i roto i te roro. Ko te toenga o te dopamine he mahi nui ki te maimoatanga mate ohorere.

He pehea te awhina o te kai ketogenic ki te rongoa i nga ngoikoretanga o te neurotransmitter i roto i te panic disorder (PD)?

Ka kite tatou i te tino whakahihiri! Ko nga paanga o te neurotransmitter-taurite o te kai ketogenic he mea nui ake mo te roro ohorere. Ko nga arotake o nga tuhinga e titiro ana ki te pauna neurotransmitter i roto i nga rangahau kararehe kua whakaatu i nga whakapainga i waenga i nga pauna glutamate (excitatory) me GABA (inhibitory).

Ko te mahi Neurotransmitter he maha nga korero i roto i nga rangahau kua whakauruhia hei huringa i roto i te punaha nerve e pai ana ki te whakaheke, ki te whakahoki mai ranei i nga taumata noa o te hihiko neuronal. 

Field, R., Field, T., Pourkazemi, F., & Rooney, K. (2021). doi:10.1017/S0954422421000214

Ko te Glutamate kua kitea he whai waahi nui ki te tiimata o nga mate e pa ana ki te awangawanga. Ahakoa ko te piki haere o te waatea me te mahi a te GABA kua whakaatuhia ki te whakaiti i te mataku. Hei tauira, ka tohua pea e to tohunga hinengaro he aukati GABA reuptake koe, me te tumanako ka tuku te GABA e mahia ana e koe kia roa ake te noho i waenga i nga ruma. Ko tenei nui ake o te waatea o te GABA mo te wa roa ka whakamahia kia kore ai to roro e eke ki te ahua o te mataku (whakaekea).

He whakaaro pai tenei engari he poto te titiro. E kore e taea e te kaitoi reuptake GABA te whakatika i etahi atu huarahi kaore to roro e mahi ana i te huarahi ka taea e te kai ketogenic. Ko te aukati o te GABA reuptake e kore e awe i te hypometabolism hanganga roro, te toenga neurotransmitter katoa, te ahotea oxidative, me te mumura neuronal. Engari he kai ketogenic.

Ina titiro tatou ki nga paanga o te kai ketogenic i runga i te toenga dopamine me te mahi ka kite tatou i nga painga whai hua. E mohio ana matou he whai waahi te dopamine ki nga whakautu mataku mohio me te kore ako, e pa ana ki nga tohu e mauhia ana e te hunga e pawerawera ana. Ko te kai ketogenic e whakaatuhia ana ki te awe i nga mahi kaikawe dopamine na tona kaha ki te awe i te whakaaturanga o te neurotransmitter aukati e kiia nei ko adenosine. Ko nga take me nga kaiwhakawhiwhi dopamine (D1 me D2) ka kitea i roto i te raruraru ohorere (PD). Engari ko te waimarie, ko te kai ketogenic e whai hua ana ki nga punaha dopaminergic e pa ana ki te awangawanga.

He pehea te pai ake o te mahi membrane pūtau ki te whakapai ake i te toenga neurotransmitter me te kai ketogenic?

Ko nga kai ketogenic te whakapai ake i te mahi membrane pūtau. I a matou i ako ki konei i roto i te pou o mua, ka pai ake te mahi membrane pūtau ki te whakapai ake i te aro ki nga neurotransmitters.

Ko nga kai ketogenic e rongoa ana i te mate hinengaro - Wāhanga 1

Ka heke te hyperexcitability me te pai ake o nga tauhohenga o te enzyme. Ko nga tauhohenga enzymatic e hiahiatia ana ki te hanga i nga neurotransmitters, ki te pupuri i nga neurotransmitters mo te wa tika, me te whakaheke tika.

Ko nga whakapainga i roto i nga kiriuhi pūtau neuronal ko te pai ake o te neurotransmitter here ki nga kaiwhakawhiwhi. He mea nui tenei ki nga tangata e pawerawera ana na te mea ko nga tangata whai panic disorder (PD) e whakaatu ana i te ngoikore o te herenga o te serotonin ki nga kaiwhakawhiwhi. Ko te tikanga tenei kaore e taea e to ratau roro te whakamahi i te serotonin kia rite ki te mahi mena kei te pai te mahi o to ratau hauora membrane neuronal.

Engari tatari, e kii ana koe. Ka titiro ahau ki nga tuhinga i kumea e koe i to rarangi tohutoro, ka kite ahau he tohu ira kei te mate ohorere. Ko etahi o enei take me te hererotoroto here na aku ira!

Me mohio koe ka huri nga tinana ketone i nga ira on a atu.

Ko nga Ketones e mohiotia ana ko nga tinana tohu ka taea te whakahuri me te whakaweto i nga ira, ka awe i te whakaputanga o nga ira katoa ki runga, ki raro hoki i o ratou ara korero. . Ka tika. Kaore au i te whakanui i te iti rawa. Ko ou ira ehara i to oranga oranga. He mea e kiia ana ko te epigenetics, ko te tikanga ka taea e nga mea o roto me waho te huri i nga ira me te whakaweto. Ko nga kai ketogenic kua whakaatuhia ki te whakarereke i nga ira mo te hanga neurotransmitter me te mahi me te tuku synaptic i roto i te huarahi tino whai hua.

Ka kitea ano nga kai ketogenic ki te whakatikatika i te serotonin me nga taumata toenga o etahi atu neurotransmitters penei i te GABA, te glutamate, te norepinephrine, me te dopamine. A ehara i te mea ka nui rawa te mahi o tetahi o enei, katahi ka pa mai ki a koe nga paanga kino. Ko nga kai ketogenic ka awhina i to roro ki te hanga tika i nga neurotransmitters me te tuku i to roro ki te whakamahi pai.

Karekau he paanga o te taha ka whakataurite te kai ketogenic i o neurotransmitters me te whakapai ake i to mahi neuronal. He maha nga wa ka tae mai nga rongoa me nga paanga taha e whakararuraru ana, e whakawero ana ranei i te hauora mo te wa roa, ka ngaro te whai huatanga i roto i te waa. Mo konei anake, ko nga kai ketogenic me whakaaro he maimoatanga pai, he pai ake ranei mo te mate ohorere me etahi atu tikanga hinengaro me te neurological.

Panic Disorder and Oxidative Stress

Ko te ahotea oxidative ko te ngoikoretanga o nga mahi membrane pūtau na te iti o te kaha o te antioxidant ki te pa ki nga kino tuwhena kore utu. Ko te hunga e pa ana ki te raruraru kua kitea he nui ake nga taumata o te ahotea oxidative i nga whakahaere noa, me nga taumata teitei o te ahotea oxidative ka kitea i roto i te hunga e panic disorders me te agoraphobia. Ko te kaha o te mate i roto i te panic disorders he pai te hono ki nga taumata serum o nga tohu e whakaatu ana i te ahotea oxidative teitei ake.

Kaore matou i te mohio ki te nui o te kaha o te ahotea oxidative ki nga tohu haumanu motuhake o nga mate hinengaro, waihoki ko nga mate ohorere. Ko te take o te ahotea oxidative i roto i nga raruraru awangawanga kei te kitea tonutia. He mea nui te kimi i te take take mo te maimoatanga moata me te wawaotanga aukati.

Engari mena kei a koe te mate panic e mohio ana matou he nui ake nga tohu o te ahotea oxidative. A tae noa ki nga tohu teitei ake o te ahotea oxidative ki te mamae koe i te mate ohorere me te agoraphobia. Kua roa rawa te aro ki te ahotea hāora mo te wawaotanga? Kare rawa.

Nga kai ketogenic me te ahotea oxidative

Kia maumahara me pehea i roto i nga waahanga o mua o tenei blog i korero ai me pehea nga tinana ketone e tohu ana i nga ngota ngota? Ka taea e nga Ketone te whakaweto etahi ira me etahi ira i roto i nga momo mahi pūkoro. Ana, he waahanga nui tera mo te awhina o te kai ketogenic ki te whakaiti i te ahotea oxidative. Kotahi te tinana ketone, ina koa, ko te β-hydroxybutyrate (BHB) ka whakatika i nga parenga antioxidant ki te patu i te mumura me nga rauropi kore utu.

Ka mahi a β-hydroxybutyrate hei ngota ngota whakautu ahotea me te whakarite i tetahi kaupapa whakamarumaru antioxidant hei pupuri i te redox. homeostasis i roto i te whakautu ki nga wero taiao me te metabolic

Rojas-Morales, P., Pedraza-Chaverri, J., & Tapia, E. (2020). https://doi.org/10.1016/j.redox.2019.101395

Na he aha te mahi a te BHB tinana ketone mo te ahotea oxidative o te panic disorder? Ko te patai pai ake ko te aha e kore e taea e enei tinana ketone iti ina tae mai ki te whakatikatika i o tatou kaha antioxidant?

Ka mahi a BHB ki te tiaki i to roro te ahotea oxidative na roto i nga tikanga tika me te arataki penei:

• he antioxidant mo nga rauropi hydroxyl
• ka pehia nga momo hāora tauhohenga mitochondrial (ROS)
• ka whakahohe i te maha o nga kaupapa antioxidant na roto i nga whakaaturanga ira rereke

Mo te hunga e hiahia ana ki te whakamaarama i enei tikanga tika me te autaki, he tuhinga pai ki konei.

Te mumura me te Panic Disorder

Ka kitea nga tohu inflammatory ma'i i roto i te hunga e raruraru ana. Ko te mumura mau tonu he rite ki te ahi puhoi te mura, e pupuhi ana i nga momo matū mumura e kino ai te pūtau me te pa ki te mahi o te pūtau. Ko enei matū e kiia ana he cytokine inflammatory. Ko nga cytokine mumura e kitea ana he rite tonu ki te hunga e pawerawera ana, he whakaaro kei te tirotirohia hei take take pea.

Ka taea e te mumura o te punaha te uru atu ki te roro, me te whakarei ake i nga taumata cytokine pro-inflammatory kua whakaatuhia ki te whakaheke i nga paanga neurotoxic tika me te autaki.

Won, E., & Kim, YK (2020). https://doi.org/10.3390/ijms21186546

Ko te mumura mau tonu e kore e rongoa ka pakeke te roro ka puta he huringa kino i roto i te hanganga roro, mahi, me te honohono o nga hanganga o mua me te limbic. Ko nga whakahaunga a te SSRI he ahua ngawari ki te aukati i te mumura, engari i roto i te raru ohorere ka kite tatou i nga taumata teitei o te mumura, ka taea te whakatau he kore rawa nga paanga.

Nga kai ketogenic mo te mumura

Ko nga kai ketogenic hei maimoatanga mo te raruraru ohorere ka whai hua na te mea ka tukuna e nga ketones nga taonga anti-inflammatory me te neuroprotective. He rite tonu ki te whakamahere o tatou tinana mo nga ketone hei whakaora. Kua tae mai o tatou pūtau neuroinflammatory me nga kaiwhakawhiwhi (HCA₂) ki te tango i te tino endogenous (na to tinana e hanga) neuroprotective ketone body β-hydroxybutyrate (BHB)!

Ka mahi nga tinana ketone hei ngota ngota tohu ka aukati i nga ara mumura, ka huri i nga ira me te whakaweto i te huarahi ki te whakatutuki i tenei kaupapa.

Ko nga kai ketogenic ka awhina ano ki te rongoa i te mumura ma te whakapai ake i te hauora metabolic. Ko te whakakore i nga warowaiha parakore me te whakahekenga o te kai o te warowaiha ka iti ake te ahotea o te tinana ma te rongoa i te hyperglycemia (te huka toto tiketike) me te hyperinsulinemia (te pikinga o te insulin me te kore e tahu tika nga pūtau i te huka). Ka pa mai nga mate mate ki roto i nga taangata kaore ano kia mate mo te mate huka Momo II mai i ta raatau taakuta. Ka taea e koe te kikokore, ka pa ki te mate metabolic. Ma te kai ketogenic ka noho hauora koe, ka whakaiti i to tupono ki te piki haere o te ahotea oxidative.

Opaniraa

Ko te kai ketogenic he wawaotanga whai hua ki te hamani i te hypometabolism glucose, te koretake o te neurotransmitter, te ahotea oxidative, me te neuroinflammation. Ko enei nga ahuatanga pathological katoa e kitea ana i roto i te panic disorder (PD). Ko nga tangata e mate ana i te mate panic me hoatu he kai ketogenic hei kawa maimoatanga tuatahi, taapiri ranei ka taea te whakauru i te rongoa me te whakamaarama hinengaro/ranei ka tohua e te kaihoko.

Ahakoa me tuku tonu te paerewa tiaki ki a koe, i te mea ko te tangata e mate ana i te raruraru ohorere, he mea nui kia mohio koe ki etahi atu whiringa he taunakitanga ano hoki. Na ka taea e koe te whakatau whakatau mo o raatau tiaki.

Kei a koe te tika ki te mohio ki nga huarahi rereke katoa e pai ake ai koe.

Ko te kai ketogenic tetahi o enei. A he mea nui ki ahau kia korero tetahi ki a koe kia taea ai e koe te whakatau whakatau mo to maimoatanga.

Kei te pirangi au ki te akiaki i a koe ki te ako atu mo o whiringa maimoatanga mai i enei e whai ake nei pou rangitaki. Ka tuhi au mo nga momo tikanga i roto i nga ahuatanga rereke o nga korero ka kitea e koe he awhina ki te ako mo to haerenga oranga. Ka pai pea koe ki te Matauranga Take Ketogenic wharangi ki te ako me pehea etahi atu i whakamahi i te kai ketogenic ki te rongoa i nga mate hinengaro i roto i aku mahi. A ka whai hua pea koe mai i te maarama me pehea te mahi tahi me te kaitohutohu hauora hinengaro i a koe e whakawhiti ana ki te kai ketogenic ka awhina i konei.

3 Nga take ka hiahia pea koe ki te kaiakiko hei awhina i a koe ki te whakamahi i te Kai Ketogenic mo te Hauora Hinengaro

Tuhia tenei panui blog, etahi atu ranei ki o hoa me te whanau e mate ana i te mate hinengaro. Kia mohio nga tangata he tumanako.

Ka taea e koe te ako ake mo au ki konei. Mena kei te pirangi koe ki te ako atu mo aku kaupapa ipurangi hei kaiwhakaako me te kaiako hauora mahi ka kitea e koe enei korero i konei:

Kaupapa Whakaora Kohu roro

Mena he patai ngawari noa taau kaua e mangere ki te toro atu ki ahau ki konei. Kei te harikoa ahau ki te kaha o to ahua pai!

He rite ki taau e panui ana i runga i te blog? Kei te hiahia koe ki te ako mo nga paetukutuku ipurangi, akoranga, me te tuku tautoko me te mahi tahi me au ki o whainga oranga? Whakakiia te puka i raro nei ka ohauru mo te wa e pai ana koe.

---

Tohutoro

Bisaga, A., Katz, JL, Antonini, A., Wright, CE, Margouleff, C., Gorman, JM, & Eidelberg, D. (1998). Te Huka Huka Huka i roto i nga Wahine Me te Panic Disorder. American Journal of Psychiatry, 155(9), 1178-1183. https://doi.org/10.1176/ajp.155.9.1178

Blanco-Gandía, M. del C., Ródenas-González, F., Pascual, M., Reguilón, MD, Guerri, C., Miñarro, J., & Rodríguez-Arias, M. (2021). Ko te Kai Ketogenic ka whakaheke i te kai waipiro i roto i nga kiore tane pakeke. Ngā matūkai, 13(7), 2167. https://doi.org/10.3390/nu13072167

Bonevski, D., & Naumovska, A. (2019). Panic Attacks and Panic Disorder. I roto Psychopathology—He Tirohanga o te Ao me te Whakawhitiwhiti. IntechTuwhera. https://doi.org/10.5772/intechopen.86898

Brandão, ML, & Coimbra, NC (2019). Te maarama ki te mahi a te dopamine i roto i te mataku me te mataku kore. Nga Arotakenga i nga Neurosciences, 30(3), 325-337. https://doi.org/10.1515/revneuro-2018-0023

Choi, KW, Jang, EH, Kim, AY, Kim, H., Park, MJ, Byun, S., Fava, M., Mischoulon, D., Papakostas, GI, Yu, HY, & Jeon, HJ (2021 ). Ko nga tohu koiora inflammatory mo te whakarereketanga o te whakaaro whakamomori i roto i te mate pouri nui me te raruraru ohorere: He rangahau 12-wiki whai muri. Journal of Psychiatric Research, 133, 73-81. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2020.12.011

Church, WH, Adams, RE, & Wyss, LS (2014). Ko te kai ketogenic ka whakarereke i te mahi dopaminergic i roto i te uho kiore. Neuroscience Letter, 571, 1-4. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2014.04.016

Cosci, F., & Mansueto, G. (2019). Ko nga Tohu Koiora me te Haumanu i roto i te Panic Disorder. Te Rangahau Hinengaro, 16(1), 27. https://doi.org/10.30773/pi.2018.07.26

de Carvalho, MR, Dias, GP, Cosci, F., de-Melo-Neto, VL, Bevilaqua, MC do N., Gardino, PF, & Nardi, AE (2010). Nga kitenga o naianei o te fMRI i roto i te raruraru ohorere: Nga takoha mo te wehi neurocircuitry me nga paanga CBT. Nga Arotakenga Tohunga mo nga Neurotherapeutics, 10(2), 291-303. https://doi.org/10.1586/ern.09.161

Du, Y., Du, B., Diao, Y., Yin, Z., Li, J., Shu, Y., Zhang, Z., & Chen, L. (2021). Ko te kaha o te whakataurite me te whakaae o nga antidepressants me te benzodiazepines mo te maimoatanga o te raruraru ohorere: He arotake nahanaha me te whatunga meta-tatari. Ahia Journal of Psychiatry, 60, 102664. https://doi.org/10.1016/j.ajp.2021.102664

Ersoy, MA, Selek, S., Celik, H., Erel, O., Kaya, MC, Savas, HA, & Herken, H. (2008). Te Mahi o te Oxidative me te Antioxidative Parameters i roto i te Etiopathogenesis me te Prognosis o te Panic Disorder. International Journal of Neuroscience, 118(7), 1025-1037. https://doi.org/10.1080/00207450701769026

Gul, IG, Karlidag, R., Cumurcu, BE, Turkoz, Y., Kartalci, S., Ozcan, AC, & Erdemli, ME (2013). Te Painga o te Agoraphobia i runga i te Oxidative Stress i roto i te Panic Disorder. Te Rangahau Hinengaro, 10(4), 317-325. https://doi.org/10.4306/pi.2013.10.4.317

Hassan, W., Eduardo Barroso Silva, C., Mohammadzai, IU, Batista Teixeira da Rocha, J., & Landeira-Fernandez, J. (2014). Te Hononga o te Oxidative Stress to the Genesis of Anxiety: Implications for Possible Therapeutic Interventions. Neuropharmacology o naianei, 12(2), 120-139.

Henderson, ST (2008). Ko nga tinana ketone hei rongoa mo te mate a Alzheimer. Neurotherapeutics, 5(3), 470-480. https://doi.org/10.1016/j.nurt.2008.05.004

Hoge, E. a., Brandstetter, K., Moshier, S., Pollack, M. h., Wong, K. k., & Simon, N. m. (2009). Te whanui whanui o nga rereketanga o te cytokine i roto i te raruraru ohorere me te raruraru posttraumatic. Tuhinga o mua, 26(5), 447-455. https://doi.org/10.1002/da.20564

Hurley, RA, Fisher, R., & Taber, KH (2006). Mauriuri ohorere: Epileptic Aura or Panic Disorder? Ko te Ripoata mo te Neuropsychiatry me nga Neurosciences Clinical, 18(4), 436-443. https://doi.org/10.1176/jnp.2006.18.4.436

Jensen, NJ, Wodschow, HZ, Nilsson, M., & Rungby, J. (2020). Nga Paanga o nga Tinana Ketone ki te Metabolism roro me te mahi i roto i nga mate neurodegenerative. Tuhinga o Nga Moutere Akoranga Motuhake, 21(22). https://doi.org/10.3390/ijms21228767

Kulaksizoglu, B., & Kulaksizoglu, S. (2017). Thiol-Disulfide Homeostasis i roto i nga Turoro me te Panic Disorder. International Journal of Clinical Medicine, 08(01), 34. https://doi.org/10.4236/ijcm.2017.81004

Kuloglu, M., Atmaca, M., Tezcan, E., Ustundag, B., & Bulut, S. (2002a). Ko te enzyme Antioxidant me nga taumata malondialdehyde i roto i nga turoro me te raruraru ohorere. Neuropsychobiology, 46(4), 186-189. https://doi.org/10.1159/000067810

Kuloglu, M., Atmaca, M., Tezcan, E., Ustundag, B., & Bulut, S. (2002b). Antioxidant Enzyme me Malondialdehyde Taumata i roto i te hunga mate ki te Panic Disorder. Neuropsychobiology, 46(4), 186-189. https://doi.org/10.1159/000067810

Lydiard, RB (2003). Ko te Mahi a GABA i roto i nga raruraru ohorere. 7.

Maron, E., Nutt, DJ, Kuikka, J., & Tiihonen, J. (2010). Ko te kaikawe dopamine e herea ana i roto i nga uwha e pawerawera ana ka rereke pea ki te mana haumanu. Journal of Psychiatric Research, 44(1), 56-59. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2009.04.014

Maron, E., & Shlik, J. (2006). Te Mahi Serotonin i roto i te Panic Disorder: He mea nui, engari he aha? Neuropsychopharmacology, 31(1), 1-11. https://doi.org/10.1038/sj.npp.1300880

Maron, E., Tasa, G., To˜ru, I., Lang, A., Vasar, V., & Shlik, J. (2004). Te hononga i waenga i te Serotonin-related Genetic Polymorphisms me te CCK-4-induced Panic Attacks with 5-hydroxytryptophan Pretreatment in Healthy Volunteers ranei. World Journal of Biological Psychiatry, 5(3), 149-154.

Martin, EI, Ressler, KJ, Binder, E., & Nemeroff, CB (2009). Ko te Neurobiology o nga raruraru Awangawanga: Atahanga roro, Genetics, me te Psychoneuroendocrinology. Whare Haumanu Hinengaro, 32(3), 549-575. https://doi.org/10.1016/j.psc.2009.05.004

Masdrakis, VG, & Baldwin, DS (2021). Ko nga rongoā anticonvulsant me te antipsychotic i roto i te rongoā mo te raruraru ohorere: He arotake hanganga. Te Whakatairanga Hauora i roto i te Psychopharmacology, 11. https://doi.org/10.1177/20451253211002320

MSc, NMS, MD, MD, EH, ABPP, BOR, Ph D., & Ph.D, DJS, MD (2020). Ko te American Psychiatric Association Publishing Textbook of Anxiety, Trauma, and OCD-Related Disorders, Tuatoru Putanga. American Psychiatric Pub.

Newberg, AB, Moss, AS, Monti, DA, & Alavi, A. (2011). Positron emission tomography i roto i nga mate hinengaro. Tuhinga o mua, 1228(1), E13–E25. https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2011.06162.x

Nguyen, D., Alushaj, E., Erb, S., & Ito, R. (2019). Ko nga paanga wehewehe o te dorsomedial striatum D1 me te D2 kaiawhina antagonism i roto i te whakaritenga o te awangawanga me te ako i te huarahi-ae-a-te-a-te-a-te-whakatau i nga whakatau pakanga. Neuropharmacology, 146, 222-230. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2018.11.040

Nishimura, Y., Tanii, H., Fukuda, M., Kajiki, N., Inoue, K., Kaiya, H., Nishida, A., Okada, M., & Okazaki, Y. (2007). Ko te ngoikoretanga o mua i te wa o te mahi hinengaro i roto i nga turoro tarukino-naive me te raruraru ohorere i te tirotirohia e te hongere-maha tata-infrared spectroscopy atahanga. Rangahau Neuroscience, 59(1), 107-112. https://doi.org/10.1016/j.neures.2007.05.016

Nordahl, TE, Semple, WE, Gross, M., Mellman, TA, Stein, MB, Goyer, P., King, AC, Uhde, TW, & Cohen, RM (1990). He rereke nga rereketanga o te huka toto i roto i nga turoro me te raruraru ohorere. Neuropsychopharmacology: Whakaaturanga Tuhituhi o te Komihana Amerika o Neuropsychopharmacology, 3(4), 261-272.

Nordahl, TE, Stein, MB, Benkelfat, C., Semple, WE, Andreason, P., Zametkin, A., Uhde, TW, & Cohen, RM (1998). Ko nga whakahiatotanga o te roro o te roro o te rohe ka tukuna ki roto i te roopu motuhake o nga turoro me te raruraru ohorere. Biochiatry Psychiatry, 44(10), 998-1006. https://doi.org/10.1016/S0006-3223(98)00026-2

Oliva, A., Torre, S., Taranto, P., Delvecchio, G., & Brambilla, P. (2021). Ko nga hononga o te neural o te tukatuka kare-a-roto i roto i te raruraru ohorere: He arotake paku mo nga rangahau whakaata resonance autō mahi. Tuhinga o mua, 282, 906-914. https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.12.085

Perrotta, G. (2019). Panic Disorder: Nga Whakamaramatanga, Nga Horopaki, Nga Tikanga Neural me nga Rautaki Haumanu. Nga Tikanga o naianei i roto i nga Putaiao Haumanu & Hauora, 1(2). https://doi.org/10.33552/CTCMS.2019.01.000508

Petrowski, K., Wichmann, S., & Kirschbaum, C. (2018). Ko nga whakawhitinga cytokine pro-me te anti-inflammatory i roto i nga turoro mate ohorere. Psychoneuroendocrinology, 94, 31-37. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2018.05.005

Pezze, MA, & Feldon, J. (2004). Nga ara dopaminergic Mesolimbic i roto i te whakamaarama wehi. Te ahunga whakamua i roto i te Neurobiology, 74(5), 301-320. https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2004.09.004

Prasko, J., Horacek, J., Záleský, R., Kopecek, M., Novak, T., Pasková, B., Skrdlantová, L., Belohlávek, O., & Höschl, C. (2004). Ko te whakarereketanga o te huringa roro o te rohe (18FDG PET) i roto i te raruraru ohorere i te wa o te maimoatanga me te whakamaarama whanonga hinengaro me nga antidepressants. Neuro Endocrinology Letters, 25, 340-348.

Nga raruraru hinengaro me te ahotea oxidative. (nd). Tikina Hakihea 5, 2021, mai https://www.ejmoams.com/ejmoams-articles/psychological-disorders-and-oxidative-stress-73775.html

Putnam, KM (1999). Te mahi o te roro rohe, te kare-a-roto me nga raruraru o te kare-a-roto. Te Whakaaturanga Inaianei i Neurobiology. https://www.academia.edu/62072621/Regional_brain_function_emotion_and_disorders_of_emotion

Quagliato, LA, & Nardi, AE (2018). Nga whakarereketanga o te Cytokine i roto i te raruraru ohorere: He arotake whaiaro. Tuhinga o mua, 228, 91-96. https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.11.094

Ravishankar, U., Savita, N., Siddique, MU, & Pande, S. (2007). Atahanga Roro Mahi. Apotoro Rongoa, 4(1), 17-21. https://doi.org/10.1016/S0976-0016(11)60429-8

Riaza Bermudo-Soriano, C., Perez-Rodriguez, MM, Vaquero-Lorenzo, C., & Baca-Garcia, E. (2012). Nga tirohanga hou mo te glutamate me te awangawanga. Pharmacology, Biochemistry, me te whanonga, 100(4), 752-774. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2011.04.010

Rojas-Morales, P., Pedraza-Chaverri, J., & Tapia, E. (2020). Nga tinana ketone, te whakautu ahotea, me te homeostasis redox. Koiora Redox, 29, 101395. https://doi.org/10.1016/j.redox.2019.101395

Schwarzmeier, H., Kleint, NI, Wittchen, HU, Ströhle, A., Hamm, AO, & Lueken, U. (2019). Te tohu i te ahua o nga ngoikoretanga ako-a-whatumanawa i roto i te raruraru ohorere: He rangahau fMRI mo te whakamaarama wehi, whakangungu ngaro me te maumahara. European Neuropsychopharmacology, 29(2), 306-318. https://doi.org/10.1016/j.euroneuro.2018.11.1108

Tama, H., Baek, JH, Kang, JS, Jung, S., Chung, HJ, & Kim, HJ (2021). Ko te β-hydroxybutyrate kua piki ake ka whai waahi ki te uho o mua ki te mawhiti i nga ahuatanga taumaha i te wa o te whakautu ahotea. Ko te Rangahau Hauora me te Hangarau Koiora, 554, 19-24. https://doi.org/10.1016/j.bbrc.2021.03.062

Steenkamp, ​​LR, Hough, CM, Reus, VI, Jain, FA, Epel, ES, James, SJ, Morford, AE, Mellon, SH, Wolkowitz, OM, & Lindqvist, D. (2017). Ko te kaha o te awangawanga- engari ehara i te pouri-e pa ana ki te ahotea oxidative i roto i te mate mate nui. Tuhinga o mua, 219, 193-200. https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.04.042

Thoma, L., Koller-Schlaud, K., Gaudlitz, K., Tänzer, N., Gallinat, J., Kathmann, N., Ströhle, A., Rentzsch, J., & Plag, J. (2021) . Fronto-lateral alpha power asymmetry i roto i te raruraru ohorere. International Journal of Psychophysiology, 167, 69-76. https://doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2021.06.015

Wade-Bohleber, LM, Thoma, R., & Gerber, AJ (2020). Ko nga hononga o te neural o te whakaohooho kaupapa me te kaha i roto i te hauora me te raruraru ohorere. Te Maatauranga a te Hinengaro: Neuroimaging, 305, 111186. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2020.111186

Won, E., & Kim, Y.-K. (2020). Neuroinflammation-Associated Alterations of the Brain as Potential Neural Biomarkers in Anxiety Disorders. Tuhinga o Nga Moutere Akoranga Motuhake, 21(18), 6546. https://doi.org/10.3390/ijms21186546

Yang, Y., Kircher, T., & Straube, B. (2014). Ko nga hononga neural o te whakamaarama whanonga hinengaro: Ko te ahunga whakamua i roto i nga rangahau o nga turoro me te raruraru ohorere. Rangahau Rangahau me te Ngataaro, 62, 88-96. https://doi.org/10.1016/j.brat.2014.07.011

Yang, Y., Lueken, U., Richter, J., Hamm, A., Wittmann, A., Konrad, C., Ströhle, A., Pfleiderer, B., Herrmann, MJ, Lang, T., Lotze , M., Deckert, J., Arolt, V., Wittchen, H.-U., Straube, B., & Kircher, T. (2020). Te Painga o te CBT i runga i te Whatunga Semantic Biased i roto i te Panic Disorder: He Akoranga fMRI Multicenter Ma te Whakamahi Semantic Priming. American Journal of Psychiatry, 177(3), 254-264. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2019.19020202

Zangrossi, H., Del Ben, CM, Graeff, FG, & Guimarães, FS (2020). Upoko 36—Serotonin i roto i nga raruraru ohorere me te awangawanga. In CP Müller & KA Cunningham (Eds.), Handbook of Behavioral Neuroscience (Vol. 31, wh. 611–633). Elsevier. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-64125-0.00036-0

Zarrindast, M.-R., & Khakpai, F. (2015). Te Mahi Whakataunga o Dopamine i roto i te Whanonga Awangawanga. Archives o te rongoa Iranian, 18(9), 591-603. https://doi.org/0151809/AIM.009

Zwanzger, P., Eser, D., Nothdurfter, C., Baghai, TC, Möller, H.-J., Padberg, F., & Rupprecht, R. (2009). Nga paanga o te GABA-reuptake inhibitor tiagabine i runga i te pawera me te awangawanga i roto i nga turoro me te raruraru ohorere. Te Poiputapukupuku, 42(6), 266-269. https://doi.org/10.1055/s-0029-1241798