GABA me nga Kai Ketogenic
Te wa paanui kua whakaritea: 5 meneti
Me korero tatou mo te mahi a GABA i roto i nga mate hinengaro me nga mate neurological. Na, ka whakamarama atu ahau ki a koe he aha nga ketone ka awhina ki te whakahaere i tenei neurotransmitter.
He aha te GABA?
Ko te GABA (gamma-aminobutyric acid) te neurotransmitter aukati matua i roto i te roro, a ka whai waahi nui ki te whakahaere i te whakaongaonga neuronal me te pupuri i te taurite i waenga i te whakaongaonga neuronal me te aukati.
Ko te ngoikoretanga o te GABAergic kua uru ki roto i te tini o nga mate hinengaro me nga mate neurological, tae atu ki nga raruraru ohorere, te pouri, te epilepsy, te schizophrenia, me nga mate pukupuku autism.
Ko nga huringa i roto i nga tohu tohu GABA ka taea te whakarereke i te toenga i waenga i te neurotransmission whakahihiri me te aukati i roto i te roro, ka puta nga tohu rereke i runga i nga rohe roro me nga iahiko kua pa.
He aha nga tohu ka kitea he raru mo te GABA?
He maha.
Ko nga raruraru ohorere me te pouri he maha nga wa e whakaatuhia ana e te kore tauritenga i waenga i nga neurotransmission whakaihiihi me te aukati i nga rohe roro penei i te amygdala me te uho o mua. Ko te whakaheke i te tohu GABA i enei rohe ka nui ake te hihiko o te neuronal me te hyperarousal, tera pea ka pa ki te awangawanga me te raru o te ngakau.
Ko te Epilepsy he mate neurological e tohuhia ana e te mau tonu o te hopukanga, a he maha nga wa e pa ana ki nga raruraru i roto i te tohu GABA. Ko te whakahekenga o te tohu tohu GABA ka arahi ki te hyperexcitability me te mahi hopu, engari ko te whakanui ake i te tohu GABA ka arahi ki te whakarokiroki me nga paanga anticonvulsant.
Ko te Schizophrenia he mate hinengaro matatini e pa ana ki nga mea rereke i roto i nga punaha neurotransmitter maha, tae atu ki te GABA. Ko te whakaheke i te tohu GABA i roto i te uho o mua me etahi atu rohe roro kua uru ki nga ngoikoretanga o te hinengaro me nga tohu pai (penei i te pohehe me te pohehe) o te schizophrenia.
Ko nga mate Autism spectrum he mate neurodevelopmental e tohuhia ana e te ngoikore o te whakawhitiwhiti korero hapori me nga whanonga tukurua. Ko te ngoikoretanga o te GABAergic kua uru ki roto i te pathophysiology o te autism, a kua kitea nga whakarereketanga o te tohu tohu GABA i etahi rohe roro i roto i nga tangata whai autism.
Ketones me te GABA
He aha enei mea katoa ki te kai ketogenic? Maku e korero ki a koe. No te mea e hiahia ana ahau kia mohio koe ki nga huarahi katoa e pai ake ai koe. ⬇️
Ko te D-β-hydroxybutyrate (BHB; he tinana ketone) kua whakaatuhia ki te whakarei ake i te tohu GABA i roto i te roro, ka whai hua pea ki te mahi hinengaro me nga mate neurological.
Ko te Acetoacetate (tetahi atu tinana ketone) kua whakaatuhia ki te whakarereke i te tohu GABA i roto i te roro. Kei te whakaaro tonu tatou me pehea, engari kei reira tonu te paanga.
Ko tetahi tikanga e whakaarohia ana mo te paanga o te acetoacetate ki te tohu tohu GABA ka nui ake pea te waatea o te GABA ma te whakarei ake i te mahi a te GABA-synthesizing enzyme glutamic acid decarboxylase (GAD).
Ko te GAD (enzyme) e hiahia ana ki te cofactor pyridoxal 5′-phosphate (PLP) mo tana mahi, me te acetoacetate (he tinana ketone) kua whakaatuhia ki te whakanui ake i te waatea o te PLP i roto i te roro. Ma tenei ka piki ake te whakahiato me te tukunga o te GABA, e arai ana ki te tohu tohu GABA. Mo te hunga kaore i te mohio, ko te PLP te ahua kaha o B6. Ko te Huaora B6 kei roto i te whakawhitinga o nga waikawa amino, te whakahiatotanga o nga neurotransmitters penei i te serotonin me te dopamine, me te whakaritenga o te whakaaturanga ira.
Tuhipoka: Koinei te take e pai ai ahau ki te whakakotahi i nga kai ketogenic me te whakanui ake i te kai matūkai i te wa e whakaora ana. He awenga mahitahi!
Ko tetahi atu tikanga e whakaarohia ana ka taea e te acetoacetate te whakarereke i nga kaiwhakawhiwhi GABA, koinei nga pūmua hei takawaenga i nga paanga o te GABA ki te whakakorikori neuronal.
Kua whakaatuhia te Acetoacetate ki te whakarei ake i nga mahi a nga kaiwhakawhiwhi GABA-A i roto i te roro. Ko te GABA he neurotransmitter i roto i te roro e awhina ana ki te whakahaere i nga mahi roro. E rua nga momo kaikawe ka taea e GABA te here, e kiia ana ko GABA-A me GABA-B nga kaiwhakawhiwhi. Ka tere te mahi a nga kaiwhakawhiwhi GABA-A ki te aukati i nga neurons mai i te pupuhi, i te mea ka kaha ake te mahi a nga kaiwhakawhiwhi GABA-B ki te whakaheke i te mahi i roto i te roro. He mea nui nga momo kaiwhakawhiwhi e rua mo te pupuri i te taurite i waenga i nga mahi roro me te whakangawari.
Opaniraa
No reira kei a koe. Inaianei kei te maarama ake koe me pehea te awhina o te kai ketogenic ki te whakataurite i te neurotransmitter GABA me nga paanga o tenei mo te maimoatanga o te maha o nga mate neurological me nga mate hinengaro.
Haere ki te whakatau whakatau pai ake mo to whakaoranga mai i te mate hinengaro me te mate neurological!
Mena ka rapua e koe tenei blog (i raro o te wharangi) i runga i to matenga, tera pea ka kitea e koe he tuhinga e korero ana mo te GABA raruraru i te mea e pa ana ki to taatai. Anei etahi o te hunga e hiahia ana koe!
A, ki te hiahia awhina koe ki te ako me pehea te whakatinana i te kai ketogenic me te whakawhaiaro i to taapiringa me to huringa oranga ki te roro pai ake, nau mai ki te tirotiro i taku Kaupapa Whakaora Kohu Roro.
Tohutoro
Brownlow, ML, Benner, B., D'Agostino, D., Gordon, MN, & Morgan, D. (2020). Ko te kai ketogenic te whakapai ake i te ngoikoretanga o te mahara mokowhiti na te rongo ki te hypobaric hypoxia i roto i nga kiore tane Sprague-Dawley. PloS kotahi, 15(2), e0228763. DOI: 10.1371/journal.pone.0228763
Cahill, GF (2006). Ko te hinu hinu i te matekai. Te arotake a-tau mo te kai, 26, 1-22. DOI: 10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258
D'Andrea Meira, I., Romão, TT, Pires, DO, da Silva-Maia, JK, & de Oliveira, GP (2021). Te kai ketogenic me te epilepsy: he aha ta tatou e mohio ana inaianei. Frontiers in neuroscience, 15, 684557. DOI: 10.3389/fnins.2021.684557
Lutas, A., & Yellen, G. (2021). Ko te kai ketogenic: nga awe o te metabolic ki te whakaihiihi o te roro me te epilepsy. Te ia i roto i te neurosciences, 44(6), 383-394. DOI: 10.1016/j.tins.2021.02.004
Newman, JC, & Verdin, E. (2014). Ko nga tinana ketone hei tohu metabolites. Te ia i roto i te endocrinology me te pākia, 25(1), 42-52. DOI: 10.1016/j.tem.2013.09.002
Sleiman, SF, Henry, J., Al-Haddad, R., El Hayek, L., Abou Haidar, E., Stringer, T., … & Ninan, I. (2016). Ko te korikori e whakatairanga ana i te whakaaturanga o te tauwehe neurotrophic i ahu mai i te roro (BDNF) na roto i te mahi a te tinana ketone β-hydroxybutyrate. eLife, 5, e15092. DOI: 10.7554/eLife.15092
Yamanashi, T., Iwata, YT, & Shibata, M. (2017). Ko te kaupapa Neurochemical kei raro i te whakarei ake o te tuku GABAergic na te β-hydroxybutyrate i roto i te hippocampus kiore. Nga reta Neuroscience, 643, 35-40. DOI: 10.1016/j.neulet.2017.02.019
Yudkoff, M., Daikhin, Y., & Nissim, I. (2020). Heterogene i roto i te tinana ketone i roto i te whakawhanaketanga me te roro pakeke. Journal of inherited metabolic disease, 43(1), 30-37. DOI: 10.1002/jimd.12156