Ka rongoa nga taapiri BHB o waho i taku mate hinengaro?
Ka whiwhi ahau. Kaore koe e hiahia ki te whakarereke i to kai. Tino marama. Me taku whakautu ki te mea he exogenous β-Hydroxybutyrate (e mohiotia ana ko te beta hydroxy-butyrate, BHB ranei) ka rongoa i to mate hinengaro kaore au i te mohio. A ko nga tohunga mo nga ketone o waho kaore i te mohio. Ahakoa e tino whakapae ana ratou tera pea he painga pai,
… tera pea ko te ketone-a-roto i roto i te ketone hei taputapu rongoa whai hua mo nga mate hinengaro. Inaa, ko nga taapiri ketone o waho he awe whakarereke ki te whanonga me te paanga anxiolytic i roto i nga rangahau kararehe.
Kovács, Z., D'Agostino, DP, Taimana, D., Kindy, MS, Rogers, C., & Ari, C. (2019). Te kaha o te rongoa o te taapiri ketone o waho i te ketosis i roto i te maimoatanga o nga mate hinengaro: te arotake i nga tuhinga o naianei. Tuhinga o mua, 363. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00363
Te Rangahau o naianei mo te Tāpiritanga BHB
Engari i te wa i tuhia ai taua arotake i te tau 2019 kaore ano te rangahau i mahia hei whakautu i te patai mena ka taea e te taapiri BHB te rongoa i nga mate hinengaro. A, i te wa e tuhi ana ahau i tenei tuhinga blog e panui ana koe, kare ano matou i te mohio ki te whakautu. Ko nga rangahau kaore ano kia tino rite ki te whakautu i te patai mehemea ka rongoahia e te taapiri BHB anake to mate hinengaro.
I tenei wa, kaore he rangahau matawhānui mo te taapiri BHB hei rongoa motuhake mo nga mate hinengaro. I tenei wa, ko nga rangahau keehi kua whakaputaina, nga whakamatautau pairati, me nga Whakamātautau Whakahaere Randomized (RCTs) e aro nui ana ki te whai hua o nga kai ketogenic ki te rongoa i nga tikanga hauora hinengaro. Ka whakaaro ahau a nga ra kei te heke mai, ka whanui te rangahau ki te tirotiro i nga taapiringa BHB mo nga momo mate hinengaro. Ka tumanako ahau (me te tumanako) ka kite i nga rangahau e whakataurite ana i nga hua o nga turoro i runga i nga kai ketogenic ki te hunga e whakamahi ana i nga taapiri BHB anake. I tua atu, ka tirotirohia e te rangahau nga paanga o te kai ketogenic me nga tai ketone taapiri, etahi atu momo BHB ranei.
Nga Kai Ketogenic me o raua hononga ki te BHB
Ka titiro tatou ki tera arotake rangahau tino pai kaore i roa i mua, ka titiro ki te Te Pumanawa Hauora o te Taapiri Ketone Tawaho i Whakaawehia te Ketosis i roto i te maimoatanga o nga mate hinengaro.. He maha nga mea i puta mai i nga rangahau mo te kai ketogenic. He aha? Na te mea ko nga kai ketogenic ka whakaputa i nga tinana ketone e toru, ko tetahi ko BHB.
Engari kaore he waahi i roto i ta raatau arotake e kii ana kia ngana koe ki te whakamahi i te taapiri BHB o waho hei rongoa mo to mate hinengaro. Ka matapakihia e ratou nga tikanga o raro e awhina ai a BHB, hei tinana ketone, ki te rongoa i nga mate neurological me nga mate hinengaro, he mea tino miharo me te tumanako. Ko nga kaituhi he kairangahau tino whakaute o nga tinana ketone me te whai wheako haumanu ki te whakamahi i nga ketones o waho me nga momo ahuatanga neurological. A ko enei kaituhi e karanga ana mo etahi atu rangahau e titiro ana ki te whakamahinga o te taapiri BHB o waho i roto i nga taupori hinengaro.
He aha? Na te mea ko nga rangahau o naianei kei te tautoko pai i te whakamahinga o nga kai ketogenic mo nga mate neurological me nga momo mate hinengaro. I te iti rawa i tenei wa.
He aha te mea he mea nui te rangahau atu
Engari ehara tera i te mutunga o ta tatou korero. I te mea he ahua pakiki ahau, ka mihi ahau ki to patai whakaaro pai me te whaitake. He patai tino pai. A ko taku hiahia kia mohio koe kei te whakaarohia ano enei mea e nga kairangahau.
Hei tauira, tera ano etahi oati rangahau whakahihiri me nga tono haumanu mo nga whaowhia BHB hei rongoa i nga ahuatanga tiaki mate.
I te mea ka taea e te BHB te mahi hei whakakapinga mokowhiti ki te hukahuka i te wa o te ahotea kaha, kei te piki ake te hiahia ki te whakamahi i te IV BHB i roto i nga ahuatanga whakapeka, i roto i nga turoro penei i te whara o te roro, te whara ischemic ranei ki te roro, ngakau ranei.
Storoschuk, KL, Wood, TR, & Stubbs, BJ (2023). He arotake nahanaha me te whakahekenga-meta o nga reiti whaowhia o te ketone o waho me te ketosis hua ake—He taputapu mo nga kaitoro me nga kairangahau. Ngā Raina i te Ahupūngao, 14. https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1202186
He aha te pupuri i tenei hei whiringa i roto i nga waahanga tiaki tino mate? Te ahua nei, kaore ano he BHB e waatea ana mo te hokohoko i tenei puka. Me eke tetahi ki tera!
… ko te mahi a te ketosis rongoa i roto i nga ahuatanga pathological whakapeka penei i te whara o te roro, te whiu, te ngoikore o te ngakau me etahi atu mate kua iti ake te tirotirohia na te kore o te hokonga BHB intravenous.
White, H., Heffernan, AJ, Worrall, S., Grunsfeld, A., & Thomas, M. (2021). He Arotake Nahanaha mo te Whakamahinga Intravenous β-Hydroxybutyrate i roto i te Tangata-He Whakatairanga Whakapaipai a muri ake nei?. Frontiers in Medicine, 1611. https://doi.org/10.3389/fmed.2021.740374
Mena he IV BHB kei te waatea ake, ki taku whakaaro ka roa tonu ka kite tatou he waahanga o te maimoatanga hinengaro. Ahakoa e whakaae ana ahau he tino rawe te kite i nga rangahau rangahau i ata hangaia mo tona whakamahinga i roto i nga ahuatanga hinengaro whakapeka ka taea tonu te tuku whakaaetanga maimoatanga, me te whakaae a te IRB mo te ako he mea tika.
Engari kaua e tatari mo nga tikanga tuku IV! Me mohio koe ka tae mai nga taapiringa BHB o waho i nga momo ahua katoa engari he mea hanga mai i te whakakotahitanga o te BHB me nga tai kohuke (arā, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konutai, te konupora ranei). Ko nga ranunga (racemic) o nga momo D me te L-BHB, D-BHB anake, me etahi kaore e herea ki nga kohuke (tote) e waatea ana.
He hākawa ketone kei a raatau ake ahuatanga me o raatau whakaaro. Ko etahi he momo D me te L o te BHB, ko etahi he monoesters me te whakarato D-BHB anake. He whakaaro whai kiko penei i te utu me etahi ahua he tino kino, engari mo o raatau paanga ki te paopaotanga. Ko nga mea katoa e tika ana kia aromatawaihia me nga taupori hauora hinengaro e titiro ana ki te whakamahi hei taapiri ki nga kai ketogenic, hei maimoatanga tuuturu ranei mo nga tohu hauora hinengaro. Ka whai hua enei taurangi katoa mai i te ako.
Ko te Tāpiritanga BHB Anake: He Tirohanga Haumanu
Kei hea ahau e tu ana mo te taapiri BHB anake?
Kei te harikoa tonu ahau mo te rangahau hou mo te Beta-Hydroxybutyrate (BHB) me tana mahi ki te hauora neuropsychiatric. He tino tumanako. Heoi e hiahia ana ahau ki te tino marama ki taku whakaaro o naianei mo te whakamahinga o te BHB hei rongoa tuuturu mo nga mate hinengaro me nga mate neurological. I te wa e puta mai ana te rangahau, ka rereke pea taku whakaaro. Ka rite ki nga wa katoa, kei a au te mana ki te whakarereke i aku whakaaro i runga i nga mea ka akohia e au a muri ake nei me nga rangahau nui e kore e kore ka puta.
Engari koinei te mea. Kare au e whakapono ko te taapiri noa ki te BHB me te tote ketone ka mahi hei rongoa whai hua mo te mate hinengaro. I roto i aku mahi haumanu, i etahi wa ka kite au i nga whakapainga ake o te ahua me te mahi hinengaro ma te whakamahi i nga Tote Ketone (BHB Salts) hei taapiri ki runga ake o te kai ketogenic kua oti te whakarite e arotau ana mo te maimoatanga o te mate hinengaro me te mahi neurological. He maha nga tangata kua whakamatauria e au te taapiri o nga tai BHB anake, me te kore e whakarereke i a raatau kai.
Ahakoa i etahi wa ka kitea e te tangata he nui te whakapai ake, ka mutu ki reira, kare ano au i kite he penei te ahua mo nga mate hinengaro nui, penei i te schizophrenia, bipolar, pouri-atete ki te maimoatanga, me te awangawanga roa. Mo te nuinga, ko nga whakapainga ka kitea i te whakahekenga o nga tohu ka kiia he iti, he poto ranei. Me korero tatou mo te aha i penei ai.
Ko nga mate hinengaro ko nga ahuatanga uaua e awehia ana e te tini o nga mea, tae atu ki te ira, te taiao, te noho, me te matū o te roro, ko enei katoa e pa ana ki te hauora tinana. Ko nga painga o te BHB i roto i te horopaki o te kai ketogenic he waahanga o te huringa metabolic whanui i roto i te tinana me te roro, he nekehanga kaore i tino rite ki te taapiri o naianei me te BHB anake.
Nga wero me nga mea pono o te taapiri BHB
Ahakoa ka taea e te BHB te whakarato i tetahi puna hiko rereke mo te roro, kare e whakatika i te take matua o te ngoikoretanga o te hukahuka na runga i te parenga o te insulin. Kei te tino mohio koe ki te horopeta o te BHB e tika ana kia horomia e koe hei whakakao i te okana tino kaha penei i te roro? Ki te whakatika ranei i nga mahi aukati mate e peia ai te neuroinflammation? E hia te nui o te taapiri BHB e hiahiatia ana, me te maha o nga wa ka whakatika i te glutathione endogenous i roto i te roro? Kei te mohio koe he aha te horopeta e tika ana kia mau tonu ki nga taumata o naianei o te ahotea oxidative na te kai i te taumata o nga warowaiha e teitei ake ana i te kaha o te hauora metabolic o naianei? Kei te mohio koe ki te nui o te horopeta me te waarangi e hiahiatia ana hei whakaora i te roro ahakoa karekau te tangata e whakarereke i te ahua o te noho hei whakaiti i enei mea e pa ana ki te mate hinengaro?
Kaore koe e mohio?
Ko ahau hoki. Kare ano hoki nga kairangahau.
Engari i tua atu i te kore mohio ki te inenga tino pai mo ia roro, he tino whakaaro mo te whakawhirinaki anake ki nga taapiri BHB.
Mena ka whakamahi koe i nga tote BHB (e mohiotia ana ko te tote ketone), ka nui rawa atu koe ki te tuku i te waahanga kohuke i mua i to whiwhinga mai i te puna hiko totika hei whakangao i to roro.
Engari me kii ka kitea e koe he taapiri D-BHB kaore e hono ki nga tai (kohuke), na te mea kei te maakete. I tua atu i te nui o te utu mo te whakamahi i enei taapiri puta noa i te ra - he utu e aukati ana mo te tini, kaore ano kia hipokina e nga kamupene inihua - tera ano tetahi wero e tino miharo ana ahau.
Me pehea koe e whakakaha ai i to roro i a koe e moe ana? I te wa ka nui ake to kai warowaiwa i te tina na te mea kaore koe i whakarereke i to kai, karekau hoki to parenga insulin e tuku i te nui, te roa ranei o te hanga ketone hei whakapumau i nga whatunga neural, he aha te tikanga mo te roro e ngana ana ki te whakaora? Ka korerotia e ahau ki a koe. Ko nga taumata huka toto tiketike kei te whai waahi tonu ki te whakaheke i te metabolic, kaore e taea e te taapiri BHB anake te whakatika.
Kei a BHB nga ahuatanga anti-inflammatory, engari ka mau tonu te huka toto tiketike me te parenga o te insulin ka mau tonu nga ara mumura i roto i te roro. Ka taea e te BHB te whakaheke i etahi mumura, ka noho hei tinana tohu irapoi ki te mumura mau tonu, engari kare e aukati i te urupare mumura e puta mai ana i nga whanonga me nga mea taiao e mau tonu ai te kore tauritenga o te tinana.
Ka taea e te BHB te whakaheke i te ahotea oxidative, engari ko nga taumata huka toto teitei ka whakaputa tonu i nga momo hāora tauhohenga, ka hanga he huringa o te kino o te waiora. Ka taea e te taapiri BHB te awhina, ae, ka taea te mahi hei momo antioxidant ake, engari ehara i te otinga katoa ki te ahotea oxidative na te hyperglycemia roa.
Ka taea e au te korero me pehea te awhina o te parenga insulin ki te roro ki te whakarereke i te mahi neurotransmitter, te heke o te neuroplasticity, te koretake o te hormonal, me te whakararu i te tika o te arai toto-roro, engari kei a koe te whakaaro.
Ano, me peia atu te meka ko te whakarereke i to kai ka huri i to microbiome whekau ma te whakarereke i nga wahie e waatea ana ki te microbiota. Mena ka kai tonu koe i to kai o mua, kaore he taapiri BHB e whakarereke i nga mea e whangaia ana e to microbiome whekau. Ko te mutunga, kaore pea koe e whiwhi i nga huringa hohonu ki te microbiome whekau e kitea ana e whakapai ake ana i te epilepsy, tera pea he waahanga o nga hua maimoatanga whai hua ka kitea e tatou i te whakamahi i nga kai ketogenic mo te mate hinengaro me nga mate neurological.
Ko te kaha whakaora o te BHB i roto i te hinengaro metabolic, ki taku whakaaro o naianei, he tino pai te whakamahi i roto i te anga o te kai ketogenic kua oti te whakarite. Ko tenei kai ka whakaawe i te ahua o te tinana ka puta i tua atu i nga paanga o te taapiri BHB, e pa ana ki nga momo ahuatanga o te hauora roro me te mahi.
Ahakoa e whakaatu ana te BHB i te kaha ki te whakaawe i etahi ahuatanga o te mahi roro, ki taku whakaaro karekau e puta hei rongoa. Ko te whakawhirinaki anake ki nga taapiri BHB me nga tote ketone ka warewarehia te hiranga nui o te hauora metabolic i runga i te hauora hinengaro, tera pea ko te kai, te whakamaarama hinengaro, me nga huringa oranga e pai ake ai te hauora me te mahi mitochondrial.
Te Whakamutunga: Te whakaaro mo te BHB Supplementation me te Hauora Hinengaro
Kia takai tatou i tenei ki tetahi korero.
I nga wa o mua, he roro e mate ana i te mate kino o te tinana. Mena he whare tenei roro, ka wera i te ahi, he maha ranei nga waahi ka wera. Ahakoa ka taea e te taapiri BHB o waho te awhina i te ahi, pera i nga peere wai, kaore matou e mohio he aha te nui o te BHB hei whakatutuki. Mena kaore he kai, he whakarereketanga whanonga ranei i mahia hei whakapai ake i te mahi metabolic i roto i te roro, he rongoa tonu te taapiri BHB? Kei te whakamahi noa ranei tatou i te taapiri BHB hei momo whakahaere tohu tohu, te huarahi e ngana ana tatou ki te mahi rongoa?
Na ano, ka whiwhi ahau. Kaore koe e hiahia ki te whakarereke i to kai.
Engari e tino mohio ana ahau he tokomaha o koutou e tino hiahia ana ki te rongoa i nga take o to mate hinengaro me te haere tonu ki to oranga, me te pai ki to taumata teitei o te mahi. Kei te mohio ahau kua tino whangai etahi o koutou ki nga tauira whakaheke tohu. Ehara i te mea he aha koe i haere mai ai ki te rapu rongoa, a ka whakaae koe ki nga rongoa he whakaiti noa i nga tohu na te mea ko nga mea katoa i tukuna i tera wa.
A kei te mohio ano ahau kei te koa etahi o koutou ki te whakamatau i tetahi mea e tuku ana i te whakaiti tohu. He pai hoki tera. Kei ia tangata te tika ki te mohio ki nga huarahi katoa e pai ake ai to ratou ahua. Ka taea e te taapiri BHB te mahi maau. Ka pa atu pea te taapiringa BHB ki nga rongoa, no reira, kimihia he kaitoi (ko te tumanako kua whakangungua ki te ketogenic) hei korero ki a koe mo nga pai me nga kino ki a koe i roto i te horopaki o o rongoa me o mateatanga o naianei.
Ahakoa ko tehea puni e noho ana koe i tenei wa, kei te tumanako ahau kua awhina tenei tuhinga ki te mohio ki te mahi a te taapiri BHB ki te pai ake.
Tohutoro
Cornuti, S., Chen, S., Lupori, L., Finamore, F., Carli, F., Samad, M., Fenizia, S., Caldarelli, M., Damiani, F., Raimondi, F., Mazziotti, R., Magnan, C., Rocchiccioli, S., Gastaldelli, A., Baldi, P., & Tognini, P. (2023). Ko te roro histone beta-hydroxybutyrylation e hono ana i nga taarua me te whakaputa ira. Pūtaiao Ora me te Whakaahuatanga Hauora, 80(1), 28. https://doi.org/10.1007/s00018-022-04673-9
He, Y., Cheng, X., Zhou, T., Li, D., Peng, J., Xu, Y., & Huang, W. (2023). β-Hydroxybutyrate hei whakarereke epigenetic: Nga tikanga me nga paanga o raro. Heriona, 9(11). https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e21098
Kovács, Z., D'Agostino, DP, Taimana, D., Kindy, MS, Rogers, C., & Ari, C. (2019). Te Pumanawa Hauora o te Ketone Exogenous Induced Ketosis in the Treatment of Psychiatric Disorders: Review of Naianei Tuhinga. Tuhinga o mua, 10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2019.00363
Soto-Mota, A., Norwitz, NG, & Clarke, K. (2020). He aha te d-β-hydroxybutyrate monoester? Nga Tauwhitinga a te Hapori Maamaora, 48(1), 51-59. https://doi.org/10.1042/BST20190240
Storoschuk, KL, Wood, TR, & Stubbs, BJ (2023). He arotake nahanaha me te whakahekenga-meta o nga reiti whaowhia o te ketone o waho me te ketosis hua ake—He taputapu mo nga kaitoro me nga kairangahau. Ngā Raina i te Ahupūngao, 14, 1202186. https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1202186
White, H., Heffernan, AJ, Worrall, S., Grunsfeld, A., & Thomas, M. (2021). He Arotake Nahanaha mo te Whakamahinga Intravenous β-Hydroxybutyrate i roto i te Tangata - He Whakapaipai Whakapaipai? Frontiers in Medicine, 8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2021.740374
He panui pai 🌹
Mauruuru koe!