β-Hydroxybutyrate – He rite katoa nga tote BHB?
Te wa paanui kua whakaritea: 6 meneti
E toru nga tinana ketone i hangaia i runga i te kai ketogenic. Ko enei tinana ketone he acetoacetate (AcAc), beta-hydroxybutyrate (BHB), me te acetone. Ko te Acetoacetate te tinana ketone tuatahi i puta mai i te pakaru o nga ngako i roto i te ate. Ko tetahi waahanga o te acetoacetate ka huri ki te beta-hydroxybutyrate, te tinana ketone tino nui me te pumau i roto i te tohanga.
Ahakoa e toru nga tinana ketone ka mahia i runga i te kai ketogenic, ko tenei panui blog e pa ana ki te BHB. He nui te hiahia ki te whakaputa i tana ake BHB ma te kai ketogenic me te taapiri. He maha nga tangata e whakamahi ana i nga momo ketone o waho hei awhina i to ratau roro.
Ko enei mahi tohu a te BHB e hono whanui ana i te taiao o waho ki te whakaritenga ira epigenetic me te mahi pūkoro, a ka whai paanga pea a raatau mahi ki nga momo mate o te tangata tae atu ki te koroheketanga tangata.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: he metabolite tohu. Te arotake a-tau i te kai totika, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Engari e hiahia ana ahau kia mohio koe he rereke nga ahuatanga o nga puka BHB e waatea ana.
Ko te D-BHB (D-beta-hydroxybutyrate) me te L-BHB (L-beta-hydroxybutyrate) e rua nga ahua o te tinana ketone beta-hydroxybutyrate, a he tino stereoisomers. Ko nga kupu ngawari ake, he ngota ngota e rite ana te ahua matū me te hanganga engari he rereke nga whakaritenga o nga ngota i te waahi, ka whakaatahia nga whakaahua o tetahi ki tetahi.
Ko te tino rereketanga o enei e rua kei roto i o raatau mahi koiora me o raatau mahi i roto i te tinana. Ko te D-BHB te ahua koiora, te tikanga ko ia te mea e whai waahi nui ana ki te whakaputanga o te kaha me te whakangao.
I a koe e whai ana i te kai ketogenic, i te nohopuku ranei, ka whakaputa to ate i te D-BHB hei tinana ketone matua. Ka noho hei puna hiko rereke mo to roro, ngakau, me nga uaua i te wa e iti ana te huka. Ko te D-BHB te ahua kua whakaatuhia he maha nga paanga pai ki runga i nga tukanga pūkoro, penei i te whakanui i te mahi mitochondrial, autophagy, me te mitochondrial biogenesis.
He mea nui enei katoa mo te hauora roro! Ka taea e koe te ako ake mo enei tukanga mitochondrial i konei i tenei pou rangitaki i tuhia e au:
Engari, ko te L-BHB te ahua kore-koiora o te beta-hydroxybutyrate. He iti ake te whakaputa i roto i te tinana me te iti o nga mahi metabolic. Heoi, me mahara ko nga rangahau o naianei kei te timata ki te hura i nga mahi pea mo te L-BHB i roto i nga momo momo mahi pūkoro.
Me pehea te huri a L-BHB ki D-BHB?
I roto i te tinana o te tangata, ka puta te huringa o te L-BHB ki te D-BHB na roto i te tukanga e kiia nei ko te stereoisomerization. I roto i te ao ngota, ko te stereoisomerization te tukanga e huri ai te ngota ngota i tana whakaritenga ahu-toru o ngota, ka huri i tetahi stereoisomer ki tetahi atu me te kore e whakarereke i te hanganga ngota. Ko tenei huringa i roto i te whakaritenga mokowā ka puta he rereketanga o nga ahuatanga me nga mahi o nga inemate ka puta. (Mena kei te uaua koe ki te kite i tenei whakamaramatanga, tenei pou rangitaki me panui, na te mea he nui nga whakairoiro i hangaia e nga tangata tino mohio).
I roto i te ao o te BHB, ka awhinahia te huringa e te enzyme e kiia nei ko te beta-hydroxybutyrate dehydrogenase (BDH1), kei roto i te mitochondria o nga pūtau, i te nuinga o te ate.
Ko te enzyme BDH1 e whakakorikori ana i te whakawhitinga whakahuri i waenga i nga stereoisomers e rua, L-BHB me D-BHB. Ko te tauhohenga ka uru ano ki te coenzyme NAD+/NADH. I te aroaro o te BDH1 me te NAD +, ka oxidized L-BHB ki te hanga acetoacetate i te whakaiti i te NAD + ki te NADH. I muri mai, ka taea te whakaheke i te acetoacetate ki te D-BHB, me te NADH ka hoki ki te NAD + i roto i te tukanga.
He mea tika kia mohio ko tenei tukanga o te whakawhiti whakawhiti kaore i te tino pai, na te mea kei roto te L-BHB i roto i te tinana i roto i nga rahinga iti rawa atu ki te D-BHB, a, he nui ake te hononga o te enzyme BDH1 mo D-BHB. Ko te mutunga, ko te nuinga o nga tinana ketone e whakamahia ana mo te kaha ko te D-BHB, ko te ahua o te koiora koiora te kawenga mo te nuinga o nga painga hauora e pa ana ki te ketosis.
Ko te mohiotanga hohonu ake mo nga mahi mutunga o te BHB, me te whakapai ake i nga taputapu mo te tuku BHB, te whakahoki ano ranei i ona paanga, ka oati mo te whakapai ake i te oranga o te tangata me te roa o te oranga.
Newman, John C., me Eric Verdin. "β-Hydroxybutyrate: he metabolite tohu." Te arotake a-tau i te kai totika 37 (2017): 51-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6640868/
He aha te momo BHB ka tangohia e au?
Ko te nuinga o nga tote ketone kei runga i te maakete he ranunga D-BHB me L-BHB. Ko tenei na te mea ko te hanga o nga tai ketone he maha nga wa ka puta he ranunga raihi, kei roto nga rahinga rite o nga stereoisomers e rua, D-BHB me L-BHB. Ko enei hua ka kiia he "tote BHB iwi" he "tote BHB" noa ranei.
Ko te D-BHB he tino ketogenic me te iti ake o nga kaarai i te ranunga reihi o te BHB me te triglyceride mekameka waenga.
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, … & Cunnane, SC (2020). Ko te whakangao o te D-beta-hydroxybutyrate o waho, he tïpako hiko ka pau i te ngakau me te whatukuhu. Frontiers in Nutrition, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
He mea nui kia mahara ko te D-BHB te ahua koiora, kua hono atu ki te nuinga o nga hua hauora e pa ana ki nga tinana ketone, penei i te pai ake o te kaha o te kaha, te mahi hinengaro, me nga tukanga pūkoro. Ko te L-BHB, he iti ake te kaha o te koiora, kaore e tino whai hua ki enei painga.
Ina whakamatau koe i to ketone toto i runga i to Keto-Mojo (hononga hononga), tetahi atu taputapu aroturuki ketone toto ranei, me mohio koe ko te D-BHB anake te ine. Na, ka kai koe i te tote electrolyte racemic (D/L-BHB), ko te pikinga o nga taumata L-BHB plasma ka kore e kitea e to mita ketone toto.
Ahakoa ko nga tote BHB racemic te mea tino noa, kua timata etahi kamupene ki te whakaputa me te maakete i nga taapiri ketone kei roto anake te ahua D-BHB, e kiia ana he "D-BHB salts" he "D-BHB esters." Ko enei hua e whai ana ki te whakarato i nga painga o nga tinana ketone kia pai ake ma te tuku anake i te inehe D-BHB kaha koiora. Heoi, he nui ake te utu o nga taapiringa D-BHB ina whakaritea ki nga tote BHB racemic na te mea he uaua ake te mahi whakangao ki te wehe i te inehe D-BHB.
He aha ahau ka whakamahi ai i te tote BHB reihi ina ka taea e au te puka D-BHB?
Ka tae mai ki te L-BHB, he iti noa iho te waahanga—tata ki te 2-3%—o te katoa o ta maatau hanga BHB i te wa e nohopuku ana. Na tenei i puta te whakaaro ko te L-BHB kaore pea he mahi nui i roto i te tinana. Engari kua timata te rangahau ki te whakaatu he nui ake te mahi a L-BHB i te noho noa e tatari ana kia huri hei D-BHB. Ka kitea he whai waahi ki te paopaotanga, a tera pea he mahi i tua atu i te noho hei takawaenga i roto i te beta-huaoratanga o nga ngako.
Hei tauira, i whakamahia e te rangahau o tata nei tetahi tikanga ki te tātari me te ine i te tohatoha o te L-BHB me te D-BHB isomers i roto i nga kopa rereke o nga kiore, i mua i muri mai i te whakahaerenga o tetahi taapiri ketone racemic kei roto e rua nga iota. I kitea e ratou ko te horopeta teitei kotahi o te taapiri ketone racemic kei roto e rua te L-BHB me te D-BHB i tino piki ake te L-BHB i roto i nga kopa katoa, otira ki te roro.
Ko nga ahurea pūtau he tohu tohu he painga a L-BHB hei whakaiti i te mumura. A ko te ahua ko te whakakotahitanga o te L-BHB me te D-BHB i te wa kotahi ka awhina pea ki te whakatika i te mahi aukati.
Kaore au e tino whakahawea ki te L-BHB hei taapiri ketone o waho.
Kei te mahia tonu te rangahau.
Ko enei kitenga e whakaatu ana he rereke te tere o te whakauru me te tohatoha o te D- me te L-BHB puta noa i nga kopa me nga momo mate metabolic e whai paanga nui ana mo nga tono rongoa, me etahi atu rangahau me aro ki te rereke o te awe o te ketone ki ia kiko.
Pereira, D. (2022, Akuhata 14). He aha i hiahia ai tatou ki te D-BHB me te L-BHB? KetoNutrition. https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
Opaniraa
Mena ka taea e koe te tango i etahi D-BHB, haere ki mua ka kite mena ka kitea e koe he pai ake mo koe i te L-BHB. Engari ki te kore e taea e koe, kaore ranei e taea e koe te utu i te ahua rite-koiora, kaua e mataku. Ka whakamahi ahau i te L-BHB i roto i taku whakapae he ranunga raihi, a ka kitea e au he tino awhina mo taku roro. Ka tūtohu ano ahau ki nga tangata e mahi ana ahau. A kei te harikoa ahau ki te whai i nga tuhinga rangahau ka puta mai ki te ako atu.
Te ti'aturi nei au i kitea e koe tenei panui rangitaki he awhina ki te ako i nga huarahi katoa e pai ake ai koe!
Tohutoro
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, … & Cunnane, SC (2020). Ko te whakangao o te D-beta-hydroxybutyrate o waho, he tïpako hiko ka pau i te ngakau me te whatukuhu. Frontiers in Nutrition, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
Desrochers, SYLVAIN, Dubreuil, PASCAL, Brunet, JULIE, Jette, MANON, David, FRANCE, Landau, BR, & Brunengraber, HENRI (1995). Te kaitapaa o (R, S)-1, 3-butanediol acetoacetate esters, nga matūkai parenteral me te whakauru i roto i nga poaka mohio. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 268(4), E660-E667. https://doi.org/10.1152/ajpendo.1995.268.4.E660
Han, YM, Ramprasath, T., & Zou, MH (2020). Ko te β-hydroxybutyrate me ona paanga metabolic i runga i te pathology e pa ana ki te tau. Whakamatau me te rongoa Molecular, 52(4), 548-555. https://doi.org/10.1038/s12276-020-0415-z
Lincoln, BC, Des Rosiers, C., & Brunengraber, H. (1987). Te Metabolism o te S-3-hydroxybutyrate i roto i te ate kiore perfused. Tuhinga o mua, 259(1), 149-156. https://doi.org/10.1016/0003-9861(87)90480-2
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: he metabolite tohu. Te arotake a-tau i te kai totika, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Storoschuk, K., & Ari D'Agostino, C. “He aha te take e hiahia ai tatou ki te D-BHB me te L-BHB?” Kai Keto: Pūtaiao ki te Whakamahinga. (14 Akuhata, 2022). https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
Youm, YH, Nguyen, KY, Grant, RW, Goldberg, EL, Bodogai, M., Kim, D., … & Dixit, VD (2015). Ko te ketone metabolite β-hydroxybutyrate poraka NLRP3 inflammasome-mediated inflammatory mate. Te rongoā ahurea, 21(3), 263-269. https://www.nature.com/articles/nm.3804
2 Comments