Ko nga kai ketogenic he rongoa i nga mate hinengaro
Ko te BHB (he momo ketone) e whakatairanga ana i te toenga neurotransmitter e whai huanga neuroprotective. Ko te kai iti i roto i nga warowaiha ka whakatau i te hyperglycemia, e mohiotia ana ki te whakaputa i nga cytokine mumura. He mea whakamiharo nga kai ketogenic mo te hauora hinengaro me nga mate neurological na to ratou kaha ki te whakaiti i te mumura roa me te ahotea oxidative.
Ko nga hua neuroprotective o te kai ketogenic ka arahi ki:
- kua whakahekehia nga hua mutunga glycation matatau (AGEs)
- te whakaiti i nga cytokines inflammatory
- te whakaiti i nga rauropi kore utu i roto i te roro
- te whakaiti i te kino ki te arai roro toto
- hanganga nui whakahere tiaki mo te roro
- te whakaheke i te atrophy o te hippocampus
- he mea tino nui mo te ako, nga whakautu kare-a-roto, te hanga mahara me te rokiroki
- Te whakatikatika i te hanga glutathione endogenous
- antioxidant kaha!
Me hoatu e koe ki to roro nga mea e tika ana kia pai ake te mahi mena ka hiahia koe ki te rongoa i nga mate hinengaro me nga mate neurological. Ko nga kai ketogenic he mahinga hauora hinengaro kaha.
Tirohia te Wāhanga 1 me te Wāhanga 2 o tēnei raupapa rangitaki hei ako atu mo te pehea e taea ai e te kai ketogenic te rongoa i nga mate hinengaro me nga mate neurological! He maha atu nga korero mo te Blog Keto Hauora Hinengaro, ka kitea e koe etahi atu painga o te kai keto mo te hauora hinengaro.
He rite ki taau e panui ana i te blog? Kei te hiahia koe ki te ako mo nga paetukutuku ipurangi, akoranga, me te tuku tautoko me te mahi tahi me au ki o whainga oranga? Waitohu ake!
Rapua he tohu hauora hinengaro i raro o tenei pou ki te ako atu mo te whakamahinga o te kai ketogenic hei maimoatanga pea.
Tohutoro
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acschemneuro.7b00410
https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201712/the-antioxidant-myth
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-4159.2008.05460.x
7 Comments