Ko nga kai ketogenic he rongoa i nga mate hinengaro
Ko nga Ketones te whakaora i te roro.
Ko te BHB (he momo ketone) ka whakarereke i te toenga neurotransmitter. Koinei tetahi o nga tikanga maha hei whakaiti i nga tohu o te awangawanga me te pouri. He mea whakamiharo nga kai ketogenic mo te hauora hinengaro.
Ko te whakarereketanga o nga neurotransmitters (NT) ka taea e to roro roro ki te:
- Hua atu GABA
- upregulation o te marino "I whiwhi ahau i tenei" NT
- Whakaitihia te Glutamate
- te whakahekenga o te whakahihiri "Kei te wiri ahau!" NT
- He pai ake te hanga o te serotonin
- Ko te whakatikatika o tenei NT ka pai ake te ahua, te mohio me te mahi o te punaha nerve
Me hoatu e koe ki to roro nga mea e tika ana kia pai ake te mahi mena ka hiahia koe ki te rongoa i nga mate hinengaro me nga mate neurological. Ko nga kai ketogenic he mahinga hauora hinengaro kaha.
Whakaarohia he aha te tikanga o te roro mahi pai ake mo koe.
Tirohia te Wahanga Tuatahi me te Wahanga Tuatoru o tenei raupapa i runga i te Hinengaro Hauora Keto Blog ki te ako mo etahi atu painga hauora hinengaro keto.
He rite ki taau e panui ana i te blog? Kei te hiahia koe ki te ako mo nga paetukutuku ipurangi, akoranga, me te tuku tautoko me te mahi tahi me au ki o whainga oranga? Waitohu ake!
Rapua he tohu hauora hinengaro i raro o tenei pou ki te ako atu mo te whakamahinga o te kai ketogenic hei maimoatanga pea.
Tohutoro
https://aepi.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42494-021-00053-1
4 Comments