I tukuna te kiritaki e te tohunga hinengaro me te rongoa i te whakaaturanga. I rongo te kaihoko i nga kare o te pukuriri me te kore e manawanui, me te kii he tino ngawari te ngakau ka kore e rapu wheako hou. He iti te mahi i roto i te kore mahi a te kiritaki ki te karo i nga kare kino me nga tutaki i roto i te waahi mahi. I tino mokemoke te kaihoko engari mo te haerenga i etahi wa me te hoa kotahi me nga taunekeneke ipurangi. Ko etahi o nga whakapainga i puta ma te whai whakaaro me te whakamaarama whanonga mo nga whaainga karo. I matapakihia e matou te kai me te kai ketogenic hei wawaotanga hauora hinengaro me etahi taapiri taapiri me nga tikanga akuaku mo te moe. Whai muri i te wahanga urutau ka noho tonu te kaihoko ki a raatau rongoa engari i kii mai he iti ake te taumahatanga ka tiimata ki te toro atu ki nga wheako hou tae atu ki nga hoa hou, nga taunekeneke hapori me te timata ano ki te mahi. I kii mai te kaihoko i te harikoa ki te taumaha i ngaro i a ia i te mahi. – Waenga-tau, wahine; mate rua