Ko te kiritaki e pa ana ki te pouri haumanu nui, me te kii he pukuriri. Ko te tātaritanga kai o te kai e kii ana i te kai te kiritaki i etahi tonotono me te kai i etahi atu. I whakamahia te whakamaarama kai me te whakamaarama hinengaro. Kaore he kai ketogenic i timatahia. Engari i korero matou ki te whakakore i nga kai tukatuka me te whakanui i te kai matūkai tino nui i roto i te micronutrients me te waikawa amino, me etahi taapiri. I kii mai te kaihoko kua pai ake te ahua o te ngakau. Ko nga wahanga o te riri i heke mai i te maha o nga wa i ia wiki ki te iti. Kaore i tutuki nga paearu tātaritanga mo te pouri. Ka kite te kiritaki ka pai ake tana kai ka kaha ake te kaha, ka iti ake te taumahatanga. – (Wahine, taiohi mutunga; He pouri)